Seit ein paar Tagen geht die Sonne morgens wieder etwas später auf. Der Sommer ist definitiv vorbei, der Alltag kehrt zurück und auch ich merke: Es ist Zeit, meine Routinen wieder aufzunehmen.
Mein erster Impuls war, gleich wieder voll einzusteigen.
Wieder in die Routine kommen: Warum ich gerade nicht alles auf einmal will Weiterlesen »
Diesen Satz höre ich immer wieder von Frauen, die in meinen Seminaren über ihren Alltag, ihre Belastungen und den Wunsch nach mehr Balance sprechen. Sie wissen häufig sehr genau, was ihnen guttun würde. Ein freier Abend, regelmäßiger Sport, ein Treffen mit Freundinnen oder einfach einmal Zeit, in der niemand etwas von ihnen erwartet. Trotzdem fällt es ihnen schwer, diese Dinge ohne schlechtes Gewissen in ihren Alltag einzubauen.
„Mein Kopf macht einfach keine Pause.“
Diesen Satz sagte kürzlich eine Teilnehmerin in einem meiner Seminare. Sie erzählte von einem langen Tag, an dem sie gearbeitet, organisiert, eingekauft, Nachrichten beantwortet, Termine koordiniert und sich um ihre Familie, ihre Kolleginnen und Kollegen und ihre Freundinnen gekümmert hatte. Am Abend saß sie endlich auf dem Sofa. Eigentlich stand gerade nichts Dringendes mehr an. Trotzdem ging die To-do-Liste in ihrem Kopf weiter. Was muss ich morgen noch erledigen? Habe ich an alles gedacht? Was darf ich auf keinen Fall vergessen?
Wenn der Kopf nie Feierabend hat: Warum du ständig an alles denken musst Weiterlesen »
„Kannst du das noch übernehmen?“ Du weißt eigentlich sofort, dass du keine Zeit hast. Deine eigene To-do-Liste ist bereits voll, der Tag ist eng getaktet und eigentlich wolltest du nach der Arbeit pünktlich nach Hause. Trotzdem hörst du dich sagen: „Ja, klar, mache ich.“ Und kaum ist das Ja ausgesprochen, kommt dieses ungute Gefühl. Warum
Die Ja-Sager-Falle: Warum du Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein meinst Weiterlesen »
Du hast Feierabend. Zumindest theoretisch. Der Laptop ist zugeklappt, die letzte E-Mail beantwortet und der Arbeitstag ist offiziell beendet. Trotzdem fühlt es sich nicht wirklich nach Feierabend an, denn zu Hause warten bereits die nächsten Aufgaben: Einkaufen, Abendessen, Wäsche, Hausaufgaben, Termine organisieren, vielleicht noch eine Nachricht an die Schule oder der Arzttermin, den du endlich
Du sitzt morgens am Schreibtisch und hast einen Plan. Zumindest auf dem Papier. Die To-do-Liste ist lang. E-Mails warten, ein wichtiges Projekt soll vorankommen, die Präsentation muss fertig werden und nebenbei gibt es noch jede Menge Kleinkram. Dazu kommen die spontanen Anfragen von Kolleginnen und Kollegen, eine Nachricht der Kita oder Schule und vielleicht noch
Alles wichtig, alles dringend? Warum deine To-do-Liste dich nicht produktiver macht Weiterlesen »
Eine Mini-Checkliste für HR, Führung und alle, die Verantwortung für Menschen tragen Wenn Mitarbeitende dauerhaft erschöpft sind, sinkt nicht nur die Stimmung im Team.Sondern auch Konzentration, Entscheidungsfähigkeit und Leistungsqualität. Und das passiert selten plötzlich. Meist beginnt es leise:mehr Fehler, mehr Rückzug, mehr Krankmeldungen, weniger Energie, mehr Reizbarkeit. Das sind keine „Einzelfälle“.Das sind frühe Signale. Und
Gesunde Mitarbeitende = produktive Mitarbeitende Weiterlesen »
Die Elternzeit ist ein besonderer Lebensabschnitt. Für die frischgebackenen Eltern verändert sich von heute auf morgen fast alles. Neue Prioritäten, ein völlig anderer Tagesrhythmus und oft auch ein neuer Blick auf das Leben und die Arbeit. Für Unternehmen ist die Elternzeit gleichzeitig eine wichtige Phase der Mitarbeiterbindung. Denn eines zeigt die Praxis immer wieder: Je
Familienfreundlichkeit ist längst kein „weiches Extra“ mehr. Sie entscheidet mit darüber, ob Mitarbeitende bleiben, motiviert arbeiten oder innerlich längst auf dem Absprung sind. Denn viele Beschäftigte stehen täglich unter enormem Druck: Beruf, Kinder, Pflege von Angehörigen, Mental Load, organisatorische Dauerbelastung. Gerade Eltern jonglieren häufig permanent zwischen Anforderungen, Verantwortlichkeiten und schlechtem Gewissen. Unternehmen, die das ernst nehmen,
Familienfreundlichkeit ist kein Benefit mehr. Sie ist ein Wettbewerbsfaktor. Weiterlesen »
Der Wiedereinstieg nach einer Familienphase ist für viele Mitarbeitende ein emotionaler Balanceakt. Einerseits die Freude auf den beruflichen Neustart.Andererseits Unsicherheit, organisatorischer Druck und oft die Sorge, nicht mehr richtig „drin“ zu sein. Besonders nach Elternzeit oder längeren familiären Auszeiten stehen viele Beschäftigte vor enormen Herausforderungen: neue Abläufe, veränderte Teams, hohe Erwartungen und parallel ein oft
Wiedereinstieg erfolgreich gestalten – Praktische Tipps für HR & Führungskräfte Weiterlesen »
