Raus aus dem Mental Load: Flexibilität als Schlüsselkompetenz im Umgang mit Herausforderungen

Herausforderungen gehören zum Leben dazu, doch wie wir mit ihnen umgehen, kann einen entscheidenden Unterschied machen. Eine der zentralen Kompetenzen, die uns dabei helfen kann, ist Flexibilität. In einer Welt, die sich ständig verändert und in der Unsicherheit oft an der Tagesordnung steht, wird Flexibilität zu einer Schlüsselqualität, die nicht nur persönliche Erfüllung fördert, sondern weiterlesen…

Stressbewältigung im Winter: Tipps für berufliche und private Balance

Der Winter bringt nicht nur frostige Temperaturen, sondern auch oft ein Stimmungstief mit sich. Besonders im beruflichen und privaten Alltag kann der Wechsel der Jahreszeiten eine Herausforderung darstellen. Doch keine Sorge, mit einigen einfachen Maßnahmen können Sie dem Winterblues entgegenwirken und Ihre mentale Gesundheit stärken. *Winterdepression verstehen* Wenn die Tage kürzer werden und die Sonne weiterlesen…

Effektiver und gelassener durch den Tag: Mit der ‘Eat That Frog’-Methode und einem gelungenen Tagesabschluss zu mehr Produktivität und Gelassenheit

Um gut und erfolgreich durch den Tag zu kommen, bedarf es mehr als nur des richtigen Kaffees. Eine kluge Priorisierung Ihrer Aufgaben spielt dabei eine entscheidende Rolle. Dieser Blogbeitrag gibt Ihnen Einblicke in die “Eat That Frog”-Methode, um Ihre Aufgaben effektiv zu priorisieren. Als Sahnehäubchen erfahren Sie zudem, wie Sie Ihren Arbeitstag mit einem gelungenen weiterlesen…

Raus aus dem Hamsterrad – Schluss mit der Zettelwirtschaft: Tipps für eine effektive Aufgabenverwaltung

Die Überflutung von Zetteln und unerledigten To-do-Listen kann überwältigend sein, aber es gibt effektive Wege, die Zettelwirtschaft zu beenden und Ihre Aufgaben auf organisierte Weise zu managen. Mit einigen bewährten Strategien und modernen Werkzeugen können Sie mehr Struktur in Ihr Leben bringen und to dos effektiver bewältigen. 1. Digitale Tools nutzen: Der Weg zur Papierlosigkeit weiterlesen…

Effektive Vorbereitung auf die Rückkehr in den Job nach der Elternzeit: Me time schaffen – Tipps für eine sinnvolle Nutzung der eigenen Zeit

Denken Sie daran, dass es keine perfekte Methode gibt, und es wird immer Herausforderungen geben. Flexibilität und die Fähigkeit, sich anzupassen, sind entscheidend, um eine gute Balance zwischen Arbeit und Familie zu finden. Zum Weiterlesen: Wiedereinstieg nach Elternzeit: Erfolgreich ins Berufsleben zurück durch sorgfältige Planung Survivaltraining für Eltern: Erfolgreiches Zeitmanagement zwischen Familie und Beruf  ReEntry: weiterlesen…

Stressbewältigung und Gelassenheit: Entkommen Sie dem Mental Load

Das moderne Leben ist oft von Hektik und Stress geprägt, insbesondere für berufstätige Frauen. Neben den beruflichen Anforderungen tragen viele Frauen auch die Hauptverantwortung für den Haushalt und die Familie. Diese unsichtbare Last, die oft als “Mental Load” bezeichnet wird, kann zu einem erdrückenden Stressfaktor werden. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie aus dieser weiterlesen…

Selbstfürsorge: Positiver Tagesrückblick „Was ist heute gut gelaufen?“

Ein ausgeglichenes Leben zu führen kann eine echte Herausforderung sein, besonders wenn wir täglich zwischen verschiedenen Verpflichtungen und Aufgaben jonglieren müssen. Manchmal kann es schwierig sein, Zeit für Dinge zu finden, die uns wirklich am Herzen liegen. Ein positiver Tagesrückblick kann uns helfen, uns auf das Gute und Positive in unserem Leben zu konzentrieren und weiterlesen…

Blitz Hilfe bei Stress

Die Woche ist total durch getaktet wünschen sich nichts sehnlicher, als entspannte und geruhsame Tage? Wenn man erst einmal eingestiegen ist in das eigene Hamsterrad, dreht sich dieses immer schneller und schneller. Stress, Aufregung und Anspannung werden immer größer. Am besten also aussteigen und sich mit kleinen Tricks ablenken. Blitz Hilfe gegen Stress: Gute Laune weiterlesen…

Die 3 Ebenen der Selbstfürsorge: So stärken Sie Ihre Stresskompetenz und verbessern Ihr Wohlbefinden

Selbstfürsorge ist ein wichtiger Aspekt, um ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen. Es geht darum, auf unsere Bedürfnisse zu achten, uns zu erholen und uns selbst zu pflegen. Eine wichtige Komponente der Selbstfürsorge ist die Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Dabei spielen drei Ebenen der Stresskompetenz eine zentrale Rolle: die instrumentelle, die mentale und die weiterlesen…

Der ungeliebte Start in die Woche – Tipps gegen die Unruhe vor dem Montag

Der Montag ist für viele Menschen der unangenehmste Tag der Woche. Nach dem entspannten Wochenende muss man sich wieder auf den Job konzentrieren und der Arbeitsalltag beginnt von Neuem. Es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich am Sonntagabend bereits Sorgen um den kommenden Tag macht und unruhig schläft. Doch es gibt Möglichkeiten, um diesen ungeliebten weiterlesen…

Survivaltraining für Eltern: Erfolgreiches Zeitmanagement zwischen Familie und Beruf

Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist ein Thema, das viele Eltern beschäftigt. Insbesondere berufstätige Eltern stehen vor der Herausforderung, den Spagat zwischen Arbeitsalltag und Familienleben zu meistern. Eine gute Organisation und effektives Zeitmanagement sind dabei das A und O. In diesem Artikel geben wir Ihnen Tipps, wie Sie Familie und Beruf erfolgreich unter einen Hut weiterlesen…

Starten Sie Ihren Tag richtig: Die Kraft der Morgenroutine

Das Aufstehen am Morgen kann eine Herausforderung darstellen, insbesondere wenn man Kinder hat und zur Arbeit muss. Eine gut durchdachte Morgenroutine kann dabei helfen, den Tag produktiver und stressfreier zu gestalten. Mit diesen Tipps klappt die Morgenroutine: Stehen Sie früh auf: Wenn Sie früh aufstehen, haben Sie mehr Zeit, um sich auf den Tag vorzubereiten. weiterlesen…

Grenzen setzen und Nein sagen lernen

Das Setzen von Grenzen und das Nein-Sagen im Alltag kann eine Herausforderung sein, aber es ist wichtig, um gesunde Beziehungen und ein gesundes Leben zu führen. Grenzen setzen bedeutet: freundlich mit sich selbst umzugehen, die eigene Leistungsfähigkeit zu respektieren und das nach Außen auch zu vertreten. Tipps um Grenzen setzen zu lernen: Seien Sie klar weiterlesen…

Weil Sie kein Hamster im Rad sind

Ein Seminar kann helfen, den Teilnehmern Strategien und Techniken beizubringen, um Ihren Alltag effektiver und stressfreier zu gestalten. Um das Gelernte nach dem Seminar erfolgreich umzusetzen, ist es wichtig, die folgenden Schritte zu beachten: Überdenken Sie Ihre Prioritäten: Schauen Sie sich an, wie Sie Ihre Zeit verbringen und welche Aktivitäten Ihnen wirklich wichtig sind. Identifizieren weiterlesen…

Zeitmanagement für Familien – 10 Tipps Ihre Selbstorganisation und Ihr Zeitmanagement zu verbessern

Als berufstätiger Elternteil kann es schwierig sein, genügend Zeit für Familie und Freunde zu finden. Eine gute Selbstorganisation und ein effektives Zeitmanagement sind jedoch der Schlüssel dazu, mehr Zeit für Ihre Lieben zu haben. In diesem Blogbeitrag werde ich einige Tipps teilen, die Ihnen helfen, Ihre Selbstorganisation und Ihr Zeitmanagement zu verbessern und mehr Zeit weiterlesen…

Eltern in Balance: Erfolgreich in Beruf und Familie

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es eine Herausforderung, Familie und Karriere unter einen Hut zu bringen und dabei nicht den Überblick zu verlieren. 100 % Beruf + 100 % Familie = 200 % Einsatz? Wir wollen Ihnen zeigen, wie Sie beruflich erfolgreich sein können, auch wenn Sie eine Familie haben. MeinZiel ist es, Ihnen weiterlesen…

Stress lass nach! Erfolgskonzept zur Stressbewältigung

Stress gehört heutzutage zum Alltag vieler Menschen – sowohl im Berufsleben als auch im Privatleben. Die moderne Arbeitswelt und die ständige Erreichbarkeit durch Smartphones und Co. haben dazu beigetragen, dass sich viele Menschen permanent unter Druck gesetzt fühlen. Im Beruf ist Stress oft eine Folge von hohen Erwartungen seitens des Arbeitgebers oder der Kunden, engen weiterlesen…

Zurück in den Job – 10 Tipps, um während der Elternzeit am Ball zu bleiben

So gelingt nach der Elternzeit die Rückkehr in den Job Schon während der Elternzeit lässt sich am beruflichen Wiedereinstieg arbeiten. Klarheit darüber finden, was auf Sie zukommt, welche Schritte wann getan werden müssen und welche Überlegungen angestellt werden sollten. Vielleicht müssen Sie die richtigen Checklisten, Fragen und Unterstützung bekommen, damit der berufliche Wiedereinstieg für Sie, weiterlesen…

Heute geht aber auch alles schief – raus aus dem Hamsterrad!

So viel zu tun und wieder einmal viel zu wenig geschafft? Gleich Feierabend und nun kommt noch eine dringende Nachricht rein. Der Chef braucht noch ganz dringend etwas. Am besten also länger bleiben und weiter abreiten? Aber dann ist es viel zu spät und die Kinder müssen länger in der Kita bleiben oder alleine zu weiterlesen…

Raus aus dem Hamsterrad: Soforthilfe, wenn einem alles über den Kopf wächst.

Nur noch 24 Stunden bis zur Abgabe des Projektes. Nur noch wenig Zeit bis zum Feierabend! Schon Freitag Nachmittag, das Wochenende steht vor der Tür und die To-do Liste wird immer länger. Zu Hause sieht es chaotisch aus, Wäscheberge türmen sich, das Bad ist nicht geputzt, Teppiche nicht gesaugt, der Kühlschrank ist leer, zum Friseur weiterlesen…