Vereinbarkeit von Beruf und Familie – Karriere gestalten. Familie managen. Alltag organisieren.

Mehr Leichtigkeit im Familien- und Berufsleben!

Die Doppelrolle als berufstätige Eltern kann herausfordernd sein: Sie möchten im Job engagiert und erfolgreich sein, gleichzeitig aber auch ausreichend Zeit für Ihre Familie haben. In diesem Seminar entwickeln Sie individuelle Strategien, um Beruf und Privatleben besser zu organisieren, Stress zu reduzieren und sich bewusste Freiräume zu schaffen. Sie lernen, Prioritäten klar zu setzen, effektiv zu delegieren und mit mentalen Belastungen gelassener umzugehen.

Nutzen Sie bewährte Methoden des Selbst- und Zeitmanagements, um Ihre persönliche Balance zu finden – für mehr Gelassenheit und Lebensqualität im Alltag.

halte des Seminars:

1. Erkennen von Stressfaktoren
   • Ursachen für Stress und Mental Load im Alltag
   • Wie Sie die wahren Stressauslöser identifizieren und managen
2. Praktische Techniken zur Selbstorganisation
   • Zeitmanagement im Familienalltag: Planung und Priorisierung
   • Methoden wie Timeboxing, Kanban und Wochenplanung
3. Work-Life-Balance im Blick behalten
   • Individuelle Balance finden: Selbstfürsorge, Mini Pausen und Entspannungstechniken
   • Der Umgang mit Schuldgefühlen und der “Perfektionismusfalle”
4. Grenzen setzen – Kommunikation im Familien- und Berufsalltag
   • Mental Load sichtbar machen und Erwartungen klar formulieren
   • Vertiefte Auseinandersetzung mit den Herausforderungen der Vereinbarkeit von Beruf und Familie
   • Delegieren und das Teilen von Aufgaben als Schlüssel zur Entlastung
5. Langfristige Strategien für die Vereinbarkeit von Beruf und Familie
   • Wie Sie langfristig ein gesundes Gleichgewicht schaffen
   • Individuelle Strategien entwickeln und erproben
   • Nachhaltige Lösungen für eine bessere Work-Life-Balance implementieren

Ziele des Seminars:

• Vertiefte Auseinandersetzung mit den Herausforderungen der Vereinbarkeit von Beruf und Familie
• Individuelle Strategien entwickeln und erproben
• Nachhaltige Lösungen für eine bessere Work-Life-Balance implementieren
• Hier erhalten die Teilnehmer:innen die Möglichkeit, sich mit den verschiedenen Aspekten der Vereinbarkeit von Beruf und Familie intensiver auseinanderzusetzen und gemeinsam nachhaltige Lösungen zu entwickeln.

Schwerpunkte:

• Reflexion der eigenen Situation und individuelle Zielformulierung
• Zeitmanagement im Arbeitsalltag vs. Familienzeit: Ausgewogene Planung und Priorisierung
• Auflösung von mentalen Blockaden und Reduzierung von Mental Load
• Praktische Übungen zur Delegation von Aufgaben und Stärkung der Selbstfürsorge
• Erarbeitung von persönlichen Strategien für eine langfristige Balance zwischen Beruf und Familie
• Austausch von Erfahrungen und Erarbeitung von Lösungen in kleinen Gruppen

Ihr Nutzen:

• Sie erhalten praxisorientierte Werkzeuge, die Sie sofort in Ihrem Alltag anwenden können.
• Sie lernen, Ihre beruflichen und familiären Verpflichtungen besser in Einklang zu bringen.
• Sie erfahren, wie Sie Stress abbauen und Ihre Lebensqualität nachhaltig steigern.

Methoden:

• Impulsvorträge
• Praktische Übungen und Gruppenarbeit
• Reflexion
• Diskussion und Austausch im Plenum
• Tools und Methoden zur langfristigen Umsetzung

Mit dem Besuch dieses alltagspraktisch orientierten Seminars und dem Austausch von Erfahrungen und Erarbeitung von Lösungen in kleinen Gruppen haben Sie praktische Werkzeuge an der Hand, um Beruf und Familie in Einklang zu bringen. Sie kennen Methoden zur Stressbewältigung, zur besseren Organisation und zur klaren Kommunikation – für mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit im Alltag.

Durchgeführt von

Silke Mekat

Teilnehmerkreis

Berufstätige Mütter und Väter. Fach- und Führungskräfte, Abteilungs-, Team- oder ProjektleiterInnen und alle MitarbeiterInnen, die auch mit Familie beruflich erfolgreich sein und beste Performance liefern wollen.

Dieses Seminar ist auch sehr gut für reine Frauen oder Männer Trainings geeignet.

Bildquellen: Silke Mekat, Frau mit Kind  pexels-ketut-subiyanto-4474036