Fit für Beruf, Familie und Alltag

Online-Seminare für Sie: aktuell, interaktiv und lebendig

Neben realen Seminaren, Workshops, Impulsvorträgen und Trainings, biete ich Online Kurse zu meinen Schwerpunktthemen an.

Diese haben den Vorteil, dass die Teilnehmer ortsungebunden sind.

Ob bequem im Home Office oder am Schreibtisch im Büro – so macht Lernen nicht nur Spaß, sondern bringt Sie auch beruflich und privat weiter!

 

Live online Seminare:


„Meine Zeit ist JETZT” Die Balance aller Lebensbereiche in den Blick nehmen

Frauen sind wahre (Zeit-) Managerinnen des Alltags. Also immer höher, schneller, weiter?  Zwischen Multitasking, Perfektionismus und Burnout

Was möchten Sie in Ihrem Leben verändern? Was sagt Ihre innere Stimme? Beugen Sie Mental Load oder Burnout vor. Setzen Sie Grenzen und  richten Sie den eigenen Fokus auf beruflichen und privaten Erfolg aus. Zeitbalance, statt Zeitdruck – warum 24/7 nicht funktionieren kann. Mehr Zeit für Schönes durch organisierte Planung und den richtigen Umgang mit Zeitfressern und Energiefressern. Achtsamkeits- und Resilienztraining für eine optimale Balance zwischen Produktivität und Gelassenheit.

Mehr Belastbarkeit und Motivation, dazu weniger Stress.

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Stress bewältigen und in Balance bleiben – Stressmanagement kompakt => 3 Module á 3 Stunden

Für viele von uns ist der Arbeitsalltag eine Herausforderung: Anspruchsvolle Aufgaben unter Zeitdruck erledigen, allen Anforderungen gerecht werden – Anforderungen anderer und auch unseren eigenen.

Dabei wollen wir gut und erfolgreich sein. Aber wie lange können wir Leistungsdruck aushalten und gleichzeitig gesund und zufrieden bleiben?

Wir können uns besser organisieren, Pausen machen, uns gesund ernähren und für Bewegung sorgen.

Wie können wir es schaffen durch unsere innere Haltung mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu entwickeln, so dass der berufliche und private Alltag mit mehr Leichtigkeit erfolgreich gemeistert werden kann?

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Familie – Beruf – Karriere – im Griff.

Erfolgreich in Beruf und Familie

Die Zeit ständig im Nacken und dazu das ständig schlechte Gewissen – Selbst- und Stressmanagement für eine erfolgreiche Vereinbarkeit von Beruf und Familie

Vereinbarkeit beginnt Zuhause

Vereinbarkeit wird schnell zu einer privaten Management-Aufgabe und so gleicht das Familienleben berufstätiger Eltern häufig einem fein justierten Schweizer Uhrwerk. Kennen Sie das Gefühl zwischen Familie, Arbeit und dem ganzen drum herum den Überblick zu verlieren? Die Aufgaben nicht zu schaffen oder den Berg an Aufgaben und Terminen nicht meistern zu können, weil der Einstieg schwerfällt und der Kopf überquillt vor lauter to dos und am Abend das Gefühl bleibt: wo ist der Tag nur hingegangen? Wieso schaffe ich das alles nicht?

In diesem interaktiven online Kurs wenden wir uns allen Lebensbereichen zu, beruflich wie privat.  Besser organisiert im Alltag als berufstätige Mutter oder Vater

Ganz entspannt mit Karriere, Kind und Kegel – so gelingt Vereinbarkeit von Beruf und Familie kompakt

=> 3 Module á 3,5 Stunden

Voller Terminkalender, Stress, Besorgungen und Verpflichtungen im Alltag, Leistungsdruck, immer höhere Erwartungen der Unternehmen an ihre Mitarbeiter, der Familie und sich selbst, das kann anstrengen. Sie möchten alles unter einen Hut bringen und fühlen sich trotzdem oder gerade deshalb oft überfordert und erschöpft?

Erfahrenen Sie, wie Sie ein erfolgreiches Berufsleben und ein glückliches Privatleben miteinander verbinden. Interaktives Live-Online-Seminar!

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Gesund arbeiten im Homeoffice

Arbeiten von zu Hause – produktiv und entspannt

Das Thema Home Office und virtuelle Zusammenarbeit hat insbesondere vor dem Hintergrund der Corona-Krise eine erhebliche Relevanz bekommen. Das Arbeiten im Homeoffice erleichtert gleichzeitig auch die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben. Doch so wie im Unternehmen, gibt es auch Besonderheiten bei der Online-Heimarbeit. Gerade in Krisenzeiten ist der soziale Austausch wichtig und sorgt für eine gute innere Balance. Gleichzeitig stellt die Arbeit von zu Hause aus großen Herausforderungen an die Fähigkeiten der Selbstorganisation. In diesem eLearning lernen Sie, wie Sie gesund und effektiv im Homeoffice arbeiten.

Selbstorganisation für den Alltag: Zeit, Fokus & Konzentration: Dinge geregelt bekommen,einfach organisieren und Stress reduzieren

Hat Ihr Alltag Sie im Griff oder ist es umgekehrt? Haben Sie das Gefühl, der Zeit ständig hinterher zu rennen? Nie den Berg an Aufgaben, Terminen und Verpflichtungen zu schaffen?

Hetzen Sie von einem Termin zum anderen? Fühlen Sie sich manches Mal wie erschlagen von den ganzen To dos und am Abend haben Sie das Gefühl wieder einmal nichts geschafft zu haben?

Zeit kann man nicht managen, sagen die einen, jedoch lässt sich die eigene Selbstorganisation verbessern.

Wie können wir unseren Arbeitsalltag in den Griff bekommen, in einer Zeit, die zunehmend vernetzter und schneller wird? In der die Informations- und Kommunikationskanäle rasant zunehmen? Zeitplantechniken allein reichen nicht aus. Arbeitsabläufe, der eigene Arbeitsstil und die persönliche Zeitplanung lassen sich mit wenig Aufwand verblüffend einfach verbessern. Die Dinge geregelt bekommen: dahinter verbirgt sich ein System, das alle anstehenden Aktivitäten lückenlos erfasst und organisiert. So arbeiten Sie in Projekten, Korrespondenz, Meetings und E-Mails effizienter und erhalten das Gefühl entspannter Kontrolle über Ihren Arbeitsalltag.

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Live online Seminare sind die Lösung …

ganz leicht die Unterstützung zu bekommen, die Sie sich wünschen: interaktive Weiterbildung sicher aus dem Home-Office oder Ihrem Büro.

Das sind Ihre Vorteile: 

  1. Sie gehen in Zeiten von COVID-19 gesundheitlich auf Nummer sicher.
  2. Sie sparen Reisekosten und Zeit.
  3. Sie können, fast wie im Präsenzseminar, Fragen stellen
  4. und sich mit anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern austauschen.

Für alle online Seminare (Webinare) nutze ich Microsoft Teams. Für die live online Seminare benötigen Sie ein funktionsfähiges Headset und eine Kamera.

Ich werde Sie am Tag vor dem jeweiligen live online Training mit einem Link dazu einladen.

eLearning


 eLearning: Ihr Fahrplan für den Wiedereinstieg in den Beruf nach der Elternzeit

Sie möchten schon in der Elternzeit am Wiedereinstieg in den Beruf arbeiten? Ihr Kind ist Ihnen wichtig, aber Sie möchten auch berufstätig sein? Kind und Beruf für alle Beteiligten gewinnbringend zu vereinbaren ist Ihr Wunsch? Die Betreuung Ihres Kindes ist Ihnen wichtig und Sie möchten sich professionell auf die Termine vorbereiten? Sie haben Ziele und möchten daran arbeiten diese zu erreichen? Sie möchten nicht allein den Weg zurück in den Beruf angehen, sondern über einen längeren Zeitraum mit hilfreichen Tipps und Anregungen erhalten und einen kompetenten Ansprechpartner an Ihrer Seite haben? Gespräche mit Ihren Vorgesetzten möchten Sie gewinnbringend vorbereiten, gut vorbereitet sein und kompetent auftreten?

Unterstützung statt Ausgeschlossensein: In besonderen Zeiten benötigt es neue Ansätze.

In 7 Modulen Schritt-für-Schritt gemeinsam durch die Elternzeit und den beruflichen Wiedereinstieg.

Mit vielen Tipps & Tricks, Übungen und allem wichtigen Wissen werden Sie während Ihrer Schwangerschaft und beim Wiedereinstieg in den Beruf begleitet.

Für alle, die gut vorbereitet das Abenteuer Kind und Beruf meistern wollen.

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Wie kann ich Sie unterstützen?

Sie wünschen weitere Informationen oder möchten sich persönlich beraten lassen? Schicken Sie eine E-Mail an Kontakt (at) soulution-coaching.de

Soulution Coaching Silke Mekat TRainerin, Beraterin, Coach, Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Kind, Karriere, Stress, Resilienz, AchtsamkeitIch bin Silke Mekat

Mutter einer Tochter, Diplom Betriebswirtin mit mehr als 25 Jahren Berufserfahrung. Seit 2015  selbständige Trainerin im Auftrag der Haufe Akademie. Chronischer Zeitmangel und Stress beherrschten lange auch meinen Alltag. Um Beruf und Familie zu vereinbaren für einen entspannteren Familienalltag, braucht es jeden Tag aufs Neue eine gute Selbstorganisation, heute gebe ich mit Leidenschaft Seminare zu den Themen Selbstorganisation, Stressprävention, Achtsamkeit & Resilienz und Vereinbarkeit von Beruf und Familie.
Lernen Sie, wie Sie den Kopf wieder frei bekommen, neue Energien tanken und Methoden für mehr Balance im Berufsalltag – ich unterstütze auch Ihr Unternehmen gerne.  -> Kontakt

Sie möchten Online Kurse in Ihrem Unternehmen einsetzen?

Silke

Schicken Sie eine Mail an Kontakt (at) Soulution-Coaching.de oder rufen Sie mich an, damit wir einen Termin für Ihr kostenloses Infogespräch vereinbaren können. Der direkte Draht zu uns: 0049 (0) 89- 724987 – 15.
Ich freue mich auf Sie!

 

 

 

 

 

 

 

Blended Learning

Methoden Mix für einen nachhaltigen Lernerfolg

Der Erfolg von Blended Learning liegt im zielgerichteten Methodenmix.  Beim Blended Learning trainieren Lernende individuell und ihrem eigenen Rhythmus entsprechend. Über 6 Wochen wird parallel zum Alltag in Online-Seminaren, individuelle Coachings,  Selbstlern- und Wissensphasen das Gelernte in den beruflichen und privaten Alltag transferiert. Gelerntes bleibt so länger hängen.

Ein Konzept, das sich auszahlt – für Lernende ebenso wie für Unternehmen.

Die Vorteile auf einen Blick:

  • Die Teilnehmenden können in den Selbstlernphasen selbst entscheiden, wann und wo sie lernen.
  • Die eingeschränkte Verfügbarkeit der Lernenden am Arbeitsplatz während der Kurszeit entfällt, da wir nur 2 x eine Stunde Online-Seminar machen.
  • Individuelle Gestaltungsmöglichkeiten motivieren und sichern die Effektivität der Weiterbildungsmaßnahme. Beschäftigte lernen online in der Freizeit.
  • Die Vernetzung mit dem Coach oder anderen Lernenden in den Selbstbernphasen unterstützt beim Wissensaustausch und hilft, spezifische Kenntnisse zu teilen.
  • Lernende können sich die für den eigenen (Berufs) Alltag relevanten Themen aussuchen.
  • Und die Zeiten gut an den eigenen Tagesablauf anpassen

 


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