Seit ein paar Tagen geht die Sonne morgens wieder etwas später auf. Der Sommer ist definitiv vorbei, der Alltag kehrt zurück und auch ich merke: Es ist Zeit, meine Routinen wieder aufzunehmen.
Mein erster Impuls war, gleich wieder voll einzusteigen.
Wieder in die Routine kommen: Warum ich gerade nicht alles auf einmal will Weiterlesen »
„Mein Kopf macht einfach keine Pause.“
Diesen Satz sagte kürzlich eine Teilnehmerin in einem meiner Seminare. Sie erzählte von einem langen Tag, an dem sie gearbeitet, organisiert, eingekauft, Nachrichten beantwortet, Termine koordiniert und sich um ihre Familie, ihre Kolleginnen und Kollegen und ihre Freundinnen gekümmert hatte. Am Abend saß sie endlich auf dem Sofa. Eigentlich stand gerade nichts Dringendes mehr an. Trotzdem ging die To-do-Liste in ihrem Kopf weiter. Was muss ich morgen noch erledigen? Habe ich an alles gedacht? Was darf ich auf keinen Fall vergessen?
Wenn der Kopf nie Feierabend hat: Warum du ständig an alles denken musst Weiterlesen »
„Kannst du das noch übernehmen?“ Du weißt eigentlich sofort, dass du keine Zeit hast. Deine eigene To-do-Liste ist bereits voll, der Tag ist eng getaktet und eigentlich wolltest du nach der Arbeit pünktlich nach Hause. Trotzdem hörst du dich sagen: „Ja, klar, mache ich.“ Und kaum ist das Ja ausgesprochen, kommt dieses ungute Gefühl. Warum
Die Ja-Sager-Falle: Warum du Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein meinst Weiterlesen »
Du sitzt morgens am Schreibtisch und hast einen Plan. Zumindest auf dem Papier. Die To-do-Liste ist lang. E-Mails warten, ein wichtiges Projekt soll vorankommen, die Präsentation muss fertig werden und nebenbei gibt es noch jede Menge Kleinkram. Dazu kommen die spontanen Anfragen von Kolleginnen und Kollegen, eine Nachricht der Kita oder Schule und vielleicht noch
Alles wichtig, alles dringend? Warum deine To-do-Liste dich nicht produktiver macht Weiterlesen »
„Ich kann mich schnell einarbeiten. Ich mache wenig Fehler. Aber ich habe ständig Angst, Fehler zu machen.“ Das sagte mir vor einiger Zeit eine Klientin. Und wahrscheinlich erkennen sich gerade viele Frauen darin wieder. Denn gerade leistungsstarke Frauen geraten oft unbemerkt in eine Falle: Je mehr sie können, desto mehr übernehmen sie.Je mehr sie wissen, desto
Perfektionismus, Chaos im Kopf und die ewige Suche nach Struktur Weiterlesen »
Die Elternzeit ist ein besonderer Lebensabschnitt. Für die frischgebackenen Eltern verändert sich von heute auf morgen fast alles. Neue Prioritäten, ein völlig anderer Tagesrhythmus und oft auch ein neuer Blick auf das Leben und die Arbeit. Für Unternehmen ist die Elternzeit gleichzeitig eine wichtige Phase der Mitarbeiterbindung. Denn eines zeigt die Praxis immer wieder: Je
Perfektionismus macht nicht erfolgreich. Er erschöpft oft einfach nur. Vielleicht geht es Dir auch so: Du arbeitest dich schnell in Themen ein, funktionierst zuverlässig, machst wenig Fehler und bist für andere oft „diejenige, die alles im Griff hat“.Und genau deshalb landet immer mehr bei dir. Mehr Verantwortung.Mehr Erwartungen.Mehr Aufgaben. Was von außen leistungsstark aussieht, fühlt
Perfektionismus Hamsterrad oder große Freiheit? Du entscheidest.. Weiterlesen »
Warum Geld allein nicht reicht – und echte Motivation von innen kommt Warum stehen wir morgens eigentlich auf und setzen uns an den Schreibtisch? Eine spannende Frage. Denn ganz gleich, welchen Beruf wir ausüben oder wie unser Alltag aussieht: Jeder Mensch hat etwas, das ihn innerlich antreibt. Manche wollen gestalten.Andere Sicherheit.Manche brauchen Harmonie, andere Herausforderung.Für
Was motiviert uns wirklich? Weiterlesen »
Und weshalb Misstrauen mehr Energie kostet, als viele denken „Ich kontrolliere nur kurz.“ Genau so beginnt oft mentale Daueranspannung. Viele Menschen glauben, Kontrolle würde Sicherheit schaffen. Tatsächlich erzeugt sie häufig genau das Gegenteil: mehr Stress, mehr Verantwortung im eigenen Kopf und langfristig angespannte Beziehungen. Besonders Frauen, die beruflich wie privat viel organisieren, geraten schnell in diese
Warum Loslassen oft klüger ist als ständiges Kontrollieren Weiterlesen »
Warum wir uns oft festdenken – und wie du wieder klarer entscheiden kannst Was ziehe ich heute an? Was essen wir heute Abend? Welche Aufgabe zuerst? Antworten wir jetzt oder später? Unser Alltag besteht aus unzähligen kleinen Entscheidungen. Viele davon laufen automatisch. Andere kosten erstaunlich viel Energie. Besonders dann, wenn ohnehin schon alles zu viel ist.
Schwierige Entscheidungen leichter treffen Weiterlesen »
