Raus aus dem Alltags- und Berufstrott

Haben Sie das Gefühl, in der Tretmühle zu stecken? Der Zeit, den Aufgaben und Anforderungen ständig hinterher zu rennen?

Zeit den Reset-Knopf zu drücken! Denn nur wer zufrieden und fit ist, kann auf Dauer den Berufsstress aushalten.

Wenn immer wieder Zeitmangel und Chaos den Arbeitsalltag beherrschen und die guten Vorsätze regelmäßig auf der Strecke bleiben, bieten Seminare und Workshops mit Silke Mekat neue Impulse, die hängen bleiben, Methoden zur effizienten Arbeitsorganisation, intensiven Austausch in der Gruppe und Übungen raus aus dem Hamsterrad zu kommen und den Alltag wieder selbst zu gestalten.

Die Seminare motivieren Sie über den eigenen Tellerrand zu schauen, Neues auszuprobieren und einen ganz eigenen Weg zu gehen. Jede Lebens- und Arbeitssituation erfordert individuelle Ansätze und kein “so macht man das”.

Damit aus dem UND kein ODER wird – Schluss mit dem Spagat.

Familie – Beruf – Karriere – locker im Griff. Erfolgreich in Beruf und Familie

Vereinbarkeit von Beruf und Familie

Die Zeit im Nacken – Selbst- und Stressmanagement für eine erfolgreiche Vereinbarkeit von Beruf und Familie

Sie möchten im Beruf beste Performance liefern und zugleich eine gute Mutter sein? Ihre eigene Karriere ist Ihnen ebenso wichtig wie das Wohlergehen Ihrer Kinder? Beruf und Familie – das ist eine Doppelbelastung. Umso konsequenter müssen berufstätige Mütter Prioritäten setzen, delegieren, klare Absprachen treffen, sich organisieren, ihre Zeit einteilen, aber auch Zeit mit den Kindern, dem Partner und sich selber einplanen. Erfahren Sie in diesem Seminar, wie Sie mit den Herausforderungen des Berufs- und Familienlebens erfolgreich, zufrieden und ausgewogen umgehen. Lernen Sie Strategien, um diesen Spagat erfolgreich zu meistern.

Mehr erfahren -> Eltern unter Strom: Karriere gestalten. Familie managen. Alltag organisieren.

Immer am Limit? Gesund und leistungsfähig trotz Stress

Voller Terminkalender, Stress, Leistungsdruck, immer höhere Erwartungen der Unternehmen, der Familie und an sich selbst, das kann anstrengen. Frauen müssen täglich vielen Herausforderungen gleichzeitig gerecht werden. Sie fühlen sich gestresst und möchten Ihre Gesundheit – und somit Ihre Leistungsfähigkeit – langfristig erhalten. In diesem Training erfahren Sie, wie Sie den Kopf wieder freibekommen, neue Energie tanken und Methoden für mehr Balance im Berufsalltag. Lernen Sie, sich selbst gegenüber aufmerksamer zu sein, Stressauslöser frühzeitig wahrzunehmen und ihnen entgegen zu steuern. Gewinnen Sie an Lebensqualität und bleiben Sie motiviert, leistungsfähig und gesund. Ein Seminar für Frauen im Berufsleben.

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie den Kopf wieder frei bekommen, neue Energien tanken und Methoden für einen beruflichen und privaten Alltag in Balance.

Mehr erfahren ->Immer am Limit? Gesund und leistungsfähig trotz Stress

Ja, ich schaff’ das! Familie und Führungsaufgaben gelassen meistern

Erfolgreich in Beruf und Familie

Wenn doch der Tag 35 Stunden hätte, dann könnte alles viel besser geregelt werden! Ein Wunsch vieler berufstätiger Eltern. Familie und Beruf zu vereinbaren ist anstrengend. Die Zeit scheint nie zu reichen. Als Fach- oder Führungskraft, Abteilungs-, Team-oder Projektleiter und Mitarbeiter befinden Sie sich täglich im Spannungsfeld Beruf und Familie den eigenen Ansprüchen entsprechend zu gestalten. Dieses Training richtet sich an weibliche und männliche Mitarbeiter mit Führungsverantwortung, die auch mit Familie beruflich erfolgreich sein und beste Performance liefern wollen.

Nicht für den Job. Nicht für die Kinder. Und schon gar nicht für einen selber. Der tägliche Spagat zwischen Privatleben und Beruf erschöpft und Stress fordert irgendwann seinen Tribut.

Wie Balance gelingen kann wird in diesem Seminar erarbeitet. Vom entspannten Start in den Tag, rund um den Stress am Arbeitsplatz geht es weiter zum Übergang vom Job ins Privatleben. Rituale und Gewohnheiten schaffen, das Leben als berufstätige Eltern zu meistern.

Mehr erfahren ->Ja, ich schaff’ das! Familie und Führungsaufgaben gelassen meistern

Raus aus dem Hamsterrad: Mit cleverer Selbstorganisation weniger Stress

Hat Ihr Alltag Sie im Griff oder ist es umgekehrt?

Haben Sie das Gefühl, der Zeit ständig hinterher zu rennen?

Nie den Berg an Aufgaben, Terminen und Verpflichtungen zu schaffen? Hetzen Sie von einem Termin zum anderen?

Fühlen Sie sich manches Mal wie erschlagen von den ganzen To dos und am Abend haben Sie das Gefühl wieder einmal nichts geschafft zu haben?

Wir haben das Gefühl, der Zeit ständig hinterherzurennen. Mit geschickter Selbstorganisation lassen sich stressige Situationen entspannen und wir bekommen unseren Tag selbst in den Griff. So bleiben mehr Zeit und Energie für die Dinge, die uns wichtig sind. Lernen Sie, Ihre Ressourcen und Fähigkeiten effizienter zu nutzen sowie Selbstmanagement, Selbstführung und Selbstmotivation wirksam zu verbinden. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Stresskompetenz stärken und Techniken zur Selbstorganisation sowie für mehr Konzentration nutzen.

Mehr erfahren -> Raus aus dem Hamsterrad: Mit cleverer Selbstorganisation weniger Stress

Schluss mit Stress – endlich Zeit haben: Selbstorganisation und Zeitmanagement

Mehr Zeit, weniger Stress!

Sich selbst optimal organisieren

“Dafür habe ich keine Zeit!” oder “Heute nicht, ich bin total im Stress!” Das hören wir überall, aber ist das wirklich so?

Haben Sie auch schon versucht, dem Alltagsstress mit Zeitplänen, endlos langen to do Listen und Zeitplantechniken in den Griff zu bekommen? Wie viel besser wäre es doch, souverän und gelassen mit den vielen, drängenden Aufgaben, tickenden Uhren und Papierstapeln auf dem Schreibtisch zurechtzukommen.

Zeit, den Ballast abzuwerfen

Mehr erfahren ->Endlich Zeit haben: Selbstorganisation und Zeitmanagement   2 Tage

Neue Horizonte im Zeitmanagement für Führungskräfte: Strategien für effektives Arbeiten in der Ära von New Work – Konsequent, Konzentriert und Flexibel

In der Rolle einer Führungskraft sind eine effektive Selbstorganisation und ein durchdachtes Zeitmanagement entscheidend, um persönliche Ziele motiviert zu verfolgen und Aufgaben effizient zu bewältigen.

Doch im dynamischen Umfeld agiler Führungskonzepte gilt es, sich mit einer Vielzahl weiterer Herausforderungen auseinanderzusetzen: vom Umgang mit Homeoffice und virtuellen Teams bis hin zu neuen digitalen Werkzeugen. Gewinnen Sie in diesem Seminar praxisnahe Einblicke, wie Sie diese Herausforderungen erfolgreich meistern, unterschiedlichen Erwartungen gerecht werden und dabei eine klare und motivierende Führung sowohl für sich selbst als auch für Ihr Team sicherstellen.

Erfolgreich navigieren durch die Ära von New Work mit Konsequenz, Konzentration und Flexibilität

Mehr erfahren -> Neue Horizonte im Zeitmanagement für Führungskräfte: Strategien für effektives Arbeiten in der Ära von New Work – Konsequent, Konzentriert und Flexibel

Zeit aktiv gestalten: Projekte und Vorhaben effektiv voranbringen kompakt

Wie viel besser wäre es doch, souverän und gelassen mit den vielen, drängenden Aufgaben, tickenden Uhren und Papierstapeln auf dem Schreibtisch zurechtzukommen.

Lernen Sie Ihre Zeit so effektiv zu nutzen, dass Sie mehr Freiheiten für die wichtigen Dinge gewinnen.

Lernen Sie an einem Tag, wie Sie sich, Ihre Zeit und Ihren Arbeitsplatz effizient und effektiv organisieren. Sie erhalten wertvolle und konkret umsetzbare Impulse für Ihren erfolgreichen Arbeitsalltag.

Mehr erfahren ->Zeit aktiv gestalten: Projekte und Vorhaben effektiv voranbringen kompakt an 1 Tag

Ihr Fahrplan für den Wiedereinstieg in den Beruf nach der Elternzeit

Erfahrene Fachkräfte langfristig an das Unternehmen zu binden und das Know How zu erhalten sind entscheidende Erfolgsfaktoren, die vor dem Hintergrund des steigenden Fachkräftebedarfs immer wichtiger werden.

Für einen gelungenen Wiedereinstieg braucht man jedoch einen konkreten Fahrplan und Absprachen mit Kollegen, Mitarbeitern und Führungskräfte. Dieser gelingt besser, solange man noch aktiv im Berufsalltag steckt. Wie er am besten gelingt, erfahren Sie in einem Seminar. Das Ziel ist die Bindung und Unterstützung guter Mitarbeiter für eine gelungene Rückkehr in den Beruf.

Für Unternehmen lohnt es sich, den beruflichen Wiedereinstieg nach der Elternzeit zu fördern.

Mehr erfahren ->Elternzeit und Wiedereinstieg: Comeback statt Karriereknick

Planen Sie Ihre Weiterbildung rechtzeitig

und sichern sich Ihren Platz in meinen Seminaren an der Haufe Akademie oder Inhouse in Ihrem Unternehmen.

Maßgeschneiderte Firmen-Trainings

Programme ganz nach Ihren Wünschen entwickele ich gern auf Grundlage meiner Schwerpunktthemen. Informieren Sie sich auch im Newsblog zu verschiedenen Trainings-Themen und aktuellem rund um Mitarbeiterbindung. Hier finden Sie Anregungen auf deren Grundlage wir gern Ihren Trainingsbedarf entwickeln und ausgestalten können.

Mehr erfahren ->Sie möchten mehr Informationen oder einen unverbindlichen Gesprächstermin vereinbaren? Schreiben Sie mir: Kontakt at Soulution-coaching.de 

Seminare in Zusammenarbeit mit der Haufe Akademie:

Exklusiv für Frauen: Gesund und leistungsfähig trotz Stress

Als berufstätige Frau stellen Sie sich täglich neuen Herausforderungen, sei es im Privaten oder im beruflichen Umfeld. Sie fühlen sich gestresst und möchten Ihre Gesundheit – und somit Ihre Leistungsfähigkeit – langfristig erhalten. In diesem Training erfahren Sie, wie Sie den Kopf wieder freibekommen, neue Energie tanken und Methoden für mehr Balance im Berufsalltag. Lernen Sie, sich selbst gegenüber aufmerksamer zu sein, Stressauslöser frühzeitig wahrzunehmen und ihnen entgegen zu steuern. Gewinnen Sie an Lebensqualität und bleiben Sie motiviert, leistungsfähig und gesund. Ein Seminar für Frauen im Berufsleben. Weitere Infos, Termine und Orte – erfahren Sie mehr

Raus aus dem Hamsterrad – Mit cleverer Selbstorganisation weniger Stress

Wozu Selbstorganisation? Für mehr Platz im Kopf! Im Posteingang kommen laufend neue E-Mails an. Kolleg:innen warten auf eine Rücksprache und Chat oder Telefon unterbrechen uns immer wieder. Wir haben das Gefühl, der Zeit ständig hinterherzurennen. Mit geschickter Selbstorganisation lassen sich stressige Situationen entspannen und wir bekommen unseren Tag selbst in den Griff. So bleiben mehr Zeit und Energie für die Dinge, die uns wichtig sind. Lernen Sie, Ihre Ressourcen und Fähigkeiten effizienter zu nutzen sowie Selbstmanagement, Selbstführung und Selbstmotivation wirksam zu verbinden. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Stresskompetenz stärken und Techniken zur Selbstorganisation sowie für mehr Konzentration nutzen. Zur Seminarbeschreibung>>>> Raus aus dem Hamsterrad – Selbstorganisation für den Alltag

Eltern in Balance: Karriere gestalten. Familie managen. Alltag organisieren.

Als Mutter oder Vater im Beruf beste Performance liefern und gleichzeitig der eigenen Familie gerecht werden: Berufstätige Eltern stecken in einem Hamsterrad. Die Angst vor dem Scheitern und nicht genug zu schaffen, führt zu emotionaler und körperlicher Erschöpfung. Angesichts der eigenen Ansprüche und der Erwartungen, die von Beruf und Familie an Sie gestellt werden, kommt es darauf an, achtsam mit sich umzugehen, ohne die Grenzen der Belastbarkeit ständig zu überschreiten. Erfahren Sie, wie Ihnen der Balanceakt zwischen Familie und Beruf gelingt, Sie Zeit und Energie für sich gewinnen und Übergänge von Arbeitsplatz und Zuhause entspannter gestalten. Lernen Sie Strategien, um mit den Herausforderungen von Beruf und Familie erfolgreich, zufrieden und ausgewogen umzugehen. Ein Seminar für berufstätige Mütter und Väter. Zur Seminarbeschreibung und Terminen – erfahren Sie hier mehr

ReEntry – Das Wiedereinstiegsprogramm für Menschen nach einer Berufspause

Sie wollen nach einer Pause in Ihren Beruf im Rechnungswesen zurückkehren und wieder voll durchstarten? Erfahren Sie, wie Sie Ihre Kapazitäten effizient managen, schnell wieder voll einsatzfähig werden und dabei Ihre persönlichen und beruflichen Ziele miteinander in Einklang bringen.

Zur Seminarbeschreibung>>>>ReEntry

Ihre Trainerin Silke Mekat

Rufen Sie mich gerne an oder schicken Sie mir eine E-Mail, wenn Sie eine individuelle Beratung wünschen.

Gern komme ich auch in Ihr Unternehmen.

Rufen Sie mich gerne an oder schicken Sie mir eine E-Mail, wenn Sie eine individuelle Beratung wünschen.

Ich bin gerne für Sie da und freue mich von Ihnen zu hören.

Xing Profil

www.vereinbarkeit-von-beruf-und-familie.info

Als Firma 

setzen Sie in Ihrer Erfolgsrechnung auf motivierte Mitarbeiter, die weniger Krankheitstage und für ihre Firma ein größeres Leistungspotential zur Verfügung haben.

Der Erfolg eines Unternehmens

liegt in der Qualifikation und dem Engagement seiner Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.

Damit Ihr Unternehmen langfristig erfolgreich ist, müssen Ihre Fach- und Führungskräfte eine Vielzahl an Kompetenzen aufweisen. Heute entscheidet auch immer öfter das gute Zusammenwirken innerhalb eines Teams und konkrete Strategien für die Vereinbarkeit von Beruf und Familie über den Erfolg eines Unternehmens oder einer Institution.

Dies zu fördern ist eine der wichtigsten Aufgaben. Unternehmen müssen sich für die Zukunft rüsten und jetzt gezielt Impulse setzen.

Profitieren Sie zudem vom Mehrwert einer Gruppe. Praxisnahes Handwerkszeug – in einer Atmosphäre des gegenseitigen Unterstützens und des Austauschs untereinander.

Als langjährige Referentin und Trainerin biete ich Seminare im Rahmen meiner Schwerpunkte zu folgenden Themenbereichen an:

• Vereinbarkeit von Beruf und Familie
• Wiedereinstieg nach der Elternzeit
• Resilienz, Achtsamkeit & Stressprävention
• Selbstorganisation
• Zeitmanagement
• Familienbewusste Führung

begleite ich Sie mit maßgeschneiderten Workshops und Trainings. Darüber hinaus moderiere ich Ihre Veranstaltungen, Podiumsdiskussionen und Workshops. Ich erarbeite mit Ihnen und Ihren Mitarbeitern tragfähige Lösungen und unterstütze Sie mit überzeugenden Vorträgen.

Gerne berate ich auch Sie und stellen Ihnen ein unverbindliches Angebot nach Ihren Wünschen zusammen. Für Fragen und unternehmensspezifische Angebot stehen wir Ihnen selbstverständlich gern zur Verfügung. Bitte nehmen Sie Kontakt zu mir auf. E-Mail: Kontakt at Soulution-Coaching.de

Fotos: Silke Mekat, freedigitalphotos.net by  jesadaphorn ID-100224534