Eine Familie zu organisieren kann eine große Herausforderung sein, besonders wenn es um Kinder geht. Es gibt so viele Aufgaben und Termine zu koordinieren, dass es leicht ist, den Überblick zu verlieren und gestresst zu werden. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, die Familienorganisation zu verbessern und den Stress zu reduzieren. In diesem Blog-Beitrag werden einige konkrete Ideen vorgestellt, die helfen können, die Familienorganisation zu verbessern und Stress abzubauen.
Erstellen Sie einen Familienkalender
Ein Familienkalender ist eine großartige Möglichkeit, um alle Termine und Verpflichtungen Ihrer Familie zu organisieren und auf einen Blick zu sehen. Dies kann ein physischer Kalender sein, der an einer zentralen Stelle im Haus aufgehängt wird, oder ein digitaler Kalender, der von allen Familienmitgliedern auf ihren Smartphones oder Computern eingesehen werden kann. Stellen Sie sicher, dass alle wichtigen Termine und Ereignisse, wie Geburtstage, Schulveranstaltungen und Arztbesuche, auf dem Kalender vermerkt sind.
Legen Sie feste Routinen fest
Routinen können eine große Hilfe bei der Organisation des Familienlebens sein. Legen Sie feste Zeiten für das Aufstehen, das Frühstück, das Abendessen und das Zubettgehen fest, um eine Struktur in den Tag zu bringen. Dadurch wissen alle Familienmitglieder, was von ihnen erwartet wird, und es gibt weniger Stress, wenn es darum geht, alles zu koordinieren.
Delegieren Sie Aufgaben
Versuchen Sie nicht, alles alleine zu erledigen. Verteilen Sie Aufgaben und Verantwortlichkeiten auf alle Familienmitglieder. Auch kleine Kinder können dabei helfen, beispielsweise indem sie ihre Spielsachen aufräumen oder den Tisch decken. Wenn alle Familienmitglieder dazu beitragen, wird die Last für eine einzelne Person nicht zu schwer und es entsteht weniger Stress.
Erstellen Sie eine Einkaufsliste
Eine Einkaufsliste kann dabei helfen, den Einkauf zu organisieren und sicherzustellen, dass nichts vergessen wird. Schreiben Sie alles auf, was Sie benötigen, bevor Sie einkaufen gehen, und bringen Sie die Liste mit. Dadurch sparen Sie Zeit und Geld und vermeiden unnötigen Stress. Nutzen Sie auch Monats- oder Wocheneinkaufspläne in Kombination zum Beispiel mit der Bring App als gemeinsamen Einkaufszettel.
Synchronisiert denSmartphone Kalender
mit dem Partner und älteren Kindern. Dort werden ALLE Termine immer gleich eingetragen, um den Kopf frei zu bekommen, trotzdem keine Termine mehr zu vergessen und andere nicht immer an Termine oder to dos erinnern zu müssen. Es gibt viele Technologie-Tools, die dabei helfen können, die Familienorganisation zu verbessern. Nutzen Sie beispielsweise Apps, um den Familienkalender zu synchronisieren, Einkaufslisten zu erstellen oder Aufgaben zu delegieren. Es gibt auch Apps, die dabei helfen können, die Bildschirmzeit für Kinder zu kontrollieren oder den Schlafzyklus zu verfolgen.
Machen Sie regelmäßig Familienzeit
Zeit miteinander zu verbringen, ist eine wichtige Möglichkeit, um als Familie zu wachsen und Stress abzubauen. Planen Sie regelmäßig Zeit ein, um gemeinsam zu essen, Spiele zu spielen oder Ausflüge zu machen. Dadurch wird die Bindung zwischen den Familienmitgliedern gestärkt und es entsteht ein Gefühl der Zusammengehörigkeit.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst
Auch wenn es wichtig ist, Zeit miteinander zu
Gönnen Sie sich regelmäßig einen Babysitter für ein Date mit dem Partner oder Zeit für sich selber.
Dazu gehört auch: Bestellen Sie Pizza oder kaufen Sie ohne Schuldgefühle einen Fertigkuchen, wenn keine Zeit zum Kochen oder Backen ist oder die Energie dafür fehlt.
Entrümpeln Sie die Wohnung konsequent. Durch eine Grundordnung und weniger Dreckecken dkann man sich dass Ordnung halten ganz enorm erleichtern
Denken Siet über eine Unterstützung im Haushalt nach, wenn dieses Thema stresst oder nutzen Sie alternativ Haushaltshelfer, die einem Arbeit abnehmen (z.B. Saugroboter oder Hemdenbügler.
Teilen Sie die „Kind-krank Tage“ sowie Arztbesuche mit den Kindern besser untereinander auf. Es muss nicht immer nur die Mutter zu Hause bleiben oder diese Termine übernehmen.
Vernetzen Sie sich deshalb auch mit anderen Müttern (bilden Sie Fahrgemeinschaften zum Sport etc.) und lernen Sie, um Hilfe zu bitten.
Treten Sie aber auch aus Eltern-Whatsapp-Gruppen wieder aus, wenn diese stressen und keinen Mehrwert bieten.
Wechseln Sie sich mit dem Partner, der Partnerin mit dem Besuch von Elternabenden ab. Statt eines 10 Minute Termins beim Elternsprechtag, buchen Sie besser eine Sprechstunde beim Lehrer, wenn es in IHren Kalender passt. Die Lehrer nehmen sich dann auch mehr Zedit für das Gespräch. Oder sparen Sie sich den Besuch des Elternsprechtags ganz, wenn das Kind keine Probleme in der Schule hat).
Delegieren Sie Aufgaben Die Organisation des Familienlebens sollte nicht nur von einem Familienmitglied übernommen werden. Jeder sollte seinen Beitrag leisten. Erstellen Sie eine Liste mit den täglichen Aufgaben, die erledigt werden müssen, wie z.B. das Kochen, die Reinigung oder das Waschen der Wäsche. Teilen Sie die Aufgaben gerecht auf und besprechen Sie, wer welche Aufgabe übernimmt. So vermeiden Sie Überlastung und Stress bei einer Person.
Schaffen Sie Routinen Routinen können dabei helfen, den Familienalltag zu strukturieren und Stress zu reduzieren. Erstellen Sie beispielsweise eine Morgenroutine, die es jedem ermöglicht, sich auf den Tag vorzubereiten. Eine Abendroutine kann helfen, den Tag abzuschließen und eine gute Nachtruhe zu fördern. Auch eine gemeinsame Familienzeit kann in Form einer wöchentlichen Familienaktivität, wie z.B. Spieleabend, eingebunden werden.
Vermeiden Sie Multitasking Multitasking kann dazu führen, dass wir uns überfordert fühlen und Fehler machen. Konzentrieren Sie sich auf eine Aufgabe nach der anderen und lassen Sie sich Zeit, um diese abzuschließen. Vermeiden Sie es, während des Essens oder während Sie Zeit mit der Familie verbringen, zu arbeiten oder auf das Handy zu schauen.
Planen Sie Pufferzeiten ein Planen Sie Pufferzeiten zwischen den Aktivitäten ein, um sich zu erholen und sich auf die nächste Aufgabe vorzubereiten. Auch wenn es verlockend ist, jede Minute des Tages zu nutzen, kann dies zu Überlastung und Stress führen.
Fazit: Hören Sie wieder öfter auf Ihr Bauchgefühl, streichen Sie die Dinge (und Menschen) aus dem Leben, die stressen. Machen Sie öfter das, was Ihrer Familie gut tut. Sie müssen doch niemandem etwas beweisen.
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Ich bin Silke Mekat.