eLearning: Familie – Beruf – Karriere – im Griff.

Erfolgreich in Beruf und Familie

Die Zeit ständig im Nacken und dazu das ständig schlechte Gewissen – Selbst- und Stressmanagement für eine erfolgreiche Vereinbarkeit von Beruf und Familie

Vereinbarkeit beginnt Zuhause

Vereinbarkeit wird schnell zu einer privaten Management-Aufgabe und so gleicht das Familienleben berufstätiger Eltern häufig einem fein justierten Schweizer Uhrwerk.

In diesem interaktiven online Kurs wenden wir uns allen Lebensbereichen zu, beruflich wie privat.  Er online Kurs „Familie – Beruf – Karriere – im Griff. Erfolgreich in Beruf und Familie“ wurde speziell für beruflich engagierte Frauen und Männer mit Kindern entwickelt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen, sich sowohl in der Familie als auch im Beruf auf den Augenblick und die anstehenden Aufgaben zu konzentrieren, Prioritäten zu setzen und sich von Energie raubenden Aktivitäten zu verabschieden.

 

Online lernen
Die Balance in Beruf und Privatleben finden. Erfolgreich den Alltag managen.

Zeitspanne: 6 Wochen

Modul 1 Webinar Online:  Zifferblatt, Zifferblatt Oder Uhr Gesicht Mit Den Händen Linie ...60 Minuten

Kick off – Erklärung des 6 Wochen Programms und Aufbau des Online-Kurses

  • Aufbau des Online-Kurses.
  • Bis hierher und nicht weiter – Zwischen Multitasking, Perfektionismus und Stress.
  • Reflexionsübung: Knackpunkte/Stressoren im beruflichen und privaten Alltag.
  • 100% Beruf + 100 % Familie = 200 % Einsatz?  Schlechtes Gewissen, Karriere, Ziele
  • Gemeinsame Abschätzung des Zeitbedarfs.
  • Erklären des 6 -Wochen Programms.
  • Terminierung des persönlichen Coachings.

 

Modul 2 eLearning  Haus Kostenlos Symbol von Outline IconsSelbststudium

Ja, ich schaff das! Beruf und Familie in Balance

  • Die Basis schaffen: Rahmenbedingungen für eine gelingende Vereinbarkeit von Familie und Beruf
  • Was macht berufstätigen Müttern und Vätern am meisten zu schaffen und welche Optionen gibt es?
  • Reflexion der bisher aufgebauten Stressbewältigungs- und Erholungskompetenzen durch das eLearning.
  • Stressmuster erkennen, Ressourcen schaffen, Gelassenheit entwickeln
  • Zeitinseln im Alltag entdecken und für sich nutzen
  • Wie möchten Sie als Eltern sein? Wie viel Zeit möchten Sie mit Ihrer Familie verbringen? Wo geht die Reise hin? Verfolgen Sie Ihre persönlichen Ziele.
  • + weitere Übungen für das 10-Wochen Programm.
  • + Vorbereitung auf das persönliche Coaching

 

Modul 3 persönliches Coaching Zifferblatt, Zifferblatt Oder Uhr Gesicht Mit Den Händen Linie ...Telefonisch 30 Minuten

Persönliches Coaching

  • Durchführung der telefonischen Einzelcoachings jeweils zweimal á 30 Minuten.
  • Die Coachingtermine werden mit der Trainerin individuell vereinbart.
  • Zusammenfassung und Hausaufgaben per E-Mail (30 Minuten)

 

Modul 4 Selbstlernphase Haus Kostenlos Symbol von Outline IconsSelbststudium

Online-Wissens-Bibliothek zu…

  • Eltern von heute – Karriere mit Familienanschluss.
  • Was bleibt vom Leben übrig, wenn die Zeit fehlt? Selbstorganisation und Zeitmanagement für berufstätige Eltern. Den Fokus halten: Prioritäten setzen, Aufgaben bewältigen, Zeitqualität erhöhen
  • Morgens gut in den Tag starten und den Tag entspannt ausklingen lassen: Rituale, Stressbewältigung, Schlaf.
  • Zwischendurch auftanken: Übergangsrituale, Pausen und Entspannungsmöglichkeiten
  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit Blockierende Gewohnheiten erkennen und beheben.
  • So sagen Sie geschickt nein und setzen Grenzen
  • Setzen Sie sich motivierende Ziele. Verabschieden Sie sich vom Perfektionismus. Tricksen Sie den inneren Schweinehund aus.
  • Notfallkoffer zur schnellen Stressbewältigung ­ Praktische Anregungen für den Alltag, Hilfen und Tipps

 

Modul 5 persönliches Coaching Zifferblatt, Zifferblatt Oder Uhr Gesicht Mit Den Händen Linie ...Telefonisch 30 Minuten

Persönliches Coaching

  • Durchführung der telefonischen Einzelcoachings á 30 Minuten.
  • Die Coachingtermine werden mit der Trainerin individuell vereinbart.
  • Besprechung der Hausaufgaben und aktueller Herausforderungen
  • Individuelle Anpassung des Plans für die Zukunft, falls gewünscht.
  • Zusammenfassung per E-Mail (30 Minuten)

 

Modul 6 Webinar Zifferblatt, Zifferblatt Oder Uhr Gesicht Mit Den Händen Linie ...Online 60 Minuten

Abschluss des Online-Kurses: Erfolge feiern

  • Gratulation und Stolz: 6 Wochen durchgehalten!
  • Erfahrungsaustausch.
  • Fragestellungen der Teilnehmer.
  • Reflexionsübung und Skalierung.

Ziel: Pokalsymbol Element Der Sturt Symbol Für Mobile Konzept Und ...Kurs bestanden

 

Nutzen

  • Sie lernen Zeitfresser zu erkennen, Zeitinseln zu schaffen, Prioritäten und Ziele zu setzen.
  • Sie erarbeiten sich Strategien gegen Perfektionismus.
  • Sie ermitteln, welche Ressourcen Sie zur Verfügung haben, um stressfreier zu leben.
  • Sie erhalten konkrete Arbeitshilfen für eine gelungene Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben, ohne sich dabei permanent zu überfordern.
  • Sie erlernen, wie Sie aktiv die richtige Work-Life-Balance herstellen, um beschwingt und kraftvoll durchs Berufs- und Privatleben zu gehen.
  • Sie erfahren, wie Rituale, bewusstes Zusammensein mit den Kindern, einfache Fitness- und Entspannungsübungen Ihr Leben ins Gleichgewicht bringen können.

Ziel dieses Online-Kurses ist es, den täglichen Spagat gelassen zu meistern, erfolgreich und zufrieden arbeiten und leben.

Trainerin

Silke Mekat

Methoden

Trainer Input, Austausch in Webinaren mit anderen Teilnehmenden, Selbstlernphasen, praxisnahe Übungen zur direkten Umsetzung, persönliches Coaching, Wissensbibliothek für Ihr Selbstlernen und eLearning.

Teilnehmerkreis

Berufstätige Mütter und Väter. Fach- und Führungskräfte, Abteilungs-, Team- oder ProjektleiterInnen und alle MitarbeiterInnen, die auch mit Familie beruflich erfolgreich sein und beste Performance liefern wollen.

 

Sie möchten Online Kurse in Ihrem Unternehmen einsetzen?

Silke

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Schicken Sie eine Mail an Kontakt (at) Soulution-Coaching.de oder rufen Sie mich an, damit wir einen Termin für Ihr kostenloses Infogespräch vereinbaren können. Der direkte Draht: 0049 (0) 89- 724987 – 15.
Ich freue mich auf Sie!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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