Kennst Du das? Du nimmst Dir morgens vor, endlich an einer wichtigen Aufgabe zu arbeiten – aber erstmal checkst Du Mails, räumst den Schreibtisch auf oder liest ein paar Nachrichten. Ehe Du Dich versiehst, ist der halbe Vormittag vorbei, und die wirklich wichtigen Dinge bleiben wieder liegen. Genau hier setzt die „Don’t break the chain“-Methode […]
Ordnung schaffen: Der zweite Schritt im GTD-System Hast du auch manchmal das Gefühl, dass du im Chaos versinkst? Dein Schreibtisch gleicht einem Schlachtfeld, der Desktop deines Computers ist voll von unbenannten Dateien, und in deinem E-Mail-Postfach herrscht das pure Durcheinander? Willkommen im Alltag vieler berufstätiger Menschen. Doch keine Sorge – es gibt eine Lösung! Im
Sortieren = Ordnung schaffen: Mit klaren Strukturen produktiver arbeiten Weiterlesen »
Hast du dich jemals in einer Situation befunden, in der du einfach nicht wusstest, welche Entscheidung die richtige ist? Ob es sich um berufliche oder private Entscheidungen handelt, die Unsicherheit kann lähmend sein. Hier kommt die „10-10-10“-Methode ins Spiel, eine einfache Technik, die dir helfen kann, Klarheit zu gewinnen und fundierte Entscheidungen zu treffen.
Gelassen bleiben und Entscheidungen leichter treffen mit der „10-10-10“-Methode Weiterlesen »
Belastende Situationen kennt jeder von uns. Egal ob im Job oder im Privatleben, manchmal fühlen wir uns einfach überfordert und gestresst. Doch es gibt eine Möglichkeit, um aus dieser Spirale auszubrechen: Abstand gewinnen. Indem wir uns von dem, was uns belastet, distanzieren und uns auf uns selbst konzentrieren, können wir unsere Widerstandsfähigkeit erhöhen und gestärkt
Resilienz ist ein Begriff, der in der Psychologie immer häufiger verwendet wird. Er beschreibt die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. In unserem Alltag können wir diese Fähigkeit nutzen, um Herausforderungen zu meistern und uns nicht von Rückschlägen unterkriegen zu lassen. Allerdings sollten wir unsere Sichtweise auf Resilienz ändern. Oft wird
Resilienz im Alltag: Warum wir unsere Sichtweise auf die Dinge ändern sollten Weiterlesen »
Die Corona-Krise hat unser Leben auf den Kopf gestellt und viele von uns vor große Herausforderungen gestellt. Doch während einige Menschen unter der Last zusammengebrochen sind, haben andere erstaunliche Resilienz gezeigt und sich schnell an die neuen Umstände angepasst. Hier sind einige Erkenntnisse, die resiliente Menschen während der Corona-Krise gelernt haben und jetzt beherzigen: Flexibilität
Untersuchungen haben ergeben, dass lange Arbeitszeiten den Schlaf beeinträchtigen. Laut Studie hat jeder fünfte Beschäftigte, der zwischen 35 und 44 Stunden in der Woche arbeitet Schlafstörungen. Steigt die wöchentliSteigt die wöchentliche Arbeitszeit auf 60 Stunden und mehr pro Woche leidet jeder vierte unter
Wieder einmal schlecht geschlafen? Dann liegt es vielleicht an den Arbeitszeiten Weiterlesen »
Lerche oder Eule? Nur wer erholt morgens aufwacht, ist fit für den Tag. Manch einer springt morgens fröhlich aus dem Bett. Ein anderer würde lieber den Tag verschlafen. Jeder von uns hat eine eigene biologische Uhr, die steuert, wann wir aufwachen, hungrig sind konzentriert arbeiten können oder schlafen wollen. Diese Zeiten sind bei jedem anders.
Dem täglichen Stress entgehen – erholsam schlafen Weiterlesen »
Wer hat an der Uhr gedreht? Ist es wirklich schon so spät? So geht es vielen von uns jeden Tag. Die Zeit rückt unaufhaltsam vor, das Ende des Arbeitstages kommt immer näher und die Zeit scheint oft gegen uns zu sein. Diese Tipps sorgen für einen guten Flow bei der Arbeit Die 75-15-Regel Unser Körper
Holen Sie die Zeit auf Ihre Seite – 3 Tipps für den Flow Weiterlesen »
Stress reduzieren und dauerhaft zufriedener werden, wer möchte das nicht. Wieder zu merken, was mir gut tut, statt ständig unter Druck zu stehen, das wünschen sich viele. Die Natur macht es uns vor die Früchte wurden reif, die Ernte ist eingebracht und im Frühling erwacht die Natur zu ihrer vollen Pracht, alles sprießt und
