Die Woche ist total durch getaktet wünschen sich nichts sehnlicher, als entspannte und geruhsame Tage? Wenn man erst einmal eingestiegen ist in das eigene Hamsterrad, dreht sich dieses immer schneller und schneller. Stress, Aufregung und Anspannung werden immer größer. Am besten also aussteigen und sich mit kleinen Tricks ablenken. Blitz Hilfe gegen Stress: Gute Laune […]
Blitz Hilfe bei Stress Weiterlesen »
Selbstfürsorge ist ein wichtiger Aspekt, um ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen. Es geht darum, auf unsere Bedürfnisse zu achten, uns zu erholen und uns selbst zu pflegen. Eine wichtige Komponente der Selbstfürsorge ist die Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Dabei spielen drei Ebenen der Stresskompetenz eine zentrale Rolle: die instrumentelle, die mentale und die
Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist ein Thema, das viele Eltern beschäftigt. Insbesondere berufstätige Eltern stehen vor der Herausforderung, den Spagat zwischen Arbeitsalltag und Familienleben zu meistern. Eine gute Organisation und effektives Zeitmanagement sind dabei das A und O. In diesem Artikel geben wir Ihnen Tipps, wie Sie Familie und Beruf erfolgreich unter einen Hut
Survivaltraining für Eltern: Erfolgreiches Zeitmanagement zwischen Familie und Beruf Weiterlesen »
Das Aufstehen am Morgen kann eine Herausforderung darstellen, insbesondere wenn man Kinder hat und zur Arbeit muss. Eine gut durchdachte Morgenroutine kann dabei helfen, den Tag produktiver und stressfreier zu gestalten. Mit diesen Tipps klappt die Morgenroutine: Stehen Sie früh auf: Wenn Sie früh aufstehen, haben Sie mehr Zeit, um sich auf den Tag vorzubereiten.
Starten Sie Ihren Tag richtig: Die Kraft der Morgenroutine Weiterlesen »
Das Setzen von Grenzen und das Nein-Sagen im Alltag kann eine Herausforderung sein, aber es ist wichtig, um gesunde Beziehungen und ein gesundes Leben zu führen. Grenzen setzen bedeutet: freundlich mit sich selbst umzugehen, die eigene Leistungsfähigkeit zu respektieren und das nach Außen auch zu vertreten. Tipps um Grenzen setzen zu lernen: Seien Sie klar
Grenzen setzen und Nein sagen lernen Weiterlesen »
Nur noch 24 Stunden bis zur Abgabe des Projektes. Nur noch wenig Zeit bis zum Feierabend! Schon Freitag Nachmittag, das Wochenende steht vor der Tür und die To-do Liste wird immer länger. Zu Hause sieht es chaotisch aus, Wäscheberge türmen sich, das Bad ist nicht geputzt, Teppiche nicht gesaugt, der Kühlschrank ist leer, zum Friseur
Raus aus dem Hamsterrad: Soforthilfe, wenn einem alles über den Kopf wächst. Weiterlesen »
Die Woche ist wiedereinmal total durch getaktet und Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als entspannte und geruhsame Tage? Wenn man erst einmal eingestiegen ist in das eigene Hamsterrad, dreht sich dieses immer schneller und schneller. Stress, Aufregung und Anspannung werden immer größer. Am besten also aussteigen und sich mit kleinen Tricks ablenken. Blitz Hilfe gegen
Sofort Hilfe bei Stress Weiterlesen »
Ständig schweifen die Gedanken ab, wann spielt mit dem Handy, chattet oder plaudert mit den Kollegen. Warum nur fällt es uns so schwer konzentriert zu bleiben? Und was kann man dafür tun? Diese Tipps zeigen, an welchen Stellschrauben sie drehen können. Konzentration ist die Fähigkeit, sich auf eine Aufgabe in diesem Moment zu konzentrieren und
Warum stehen wir morgens überhaupt auf und setzen uns an den Schreibtisch? Ganz gleich was es ist: jeder hat etwas, was einen von innen heraus antreibt. Den eigenen inneren Antrieb und die Bedürfnisse, die diesem zu Grunde liegen zu kennen, ist motivierter, gilt als ausgeglichener, ist leistungsfähiger, teamorientierter und kann effizienter arbeiten. Und das ganze
Was motiviert einen morgens aufzustehen? Weiterlesen »
Eine Kollegin bittet sie, ein Teil ihrer Arbeit zu übernehmen, weil sie selber abends noch einen Arzttermin hat. Man selber möchte aber auch pünktlich Feierabend machen. Was also tun? Wir wollen ja auch die Kollegin unterstützen, teamfähig sein und sagen schrecklich ungerne Nein zu anderen. Solche Zwickmühle
