Silke Mekat Archives - Seite 8 von 68 - Silke Mekat: Vereinbarkeit von Beruf & Familie

Die unsichtbare To-Do-Liste im Kopf: Verstehen des Mental Loads und seine Auswirkungen

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass dein Kopf überquillt vor all den Dingen, die erledigt werden müssen? Selbst wenn du keine physische Liste hast, scheint es, als ob eine unsichtbare To-Do-Liste ständig in deinem Kopf präsent ist. Dieses Phänomen wird als “Mental Load” bezeichnet und betrifft viele Menschen, insbesondere Frauen, auf vielfältige Weise. […]

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Teile den Tag in vier Viertel, um glücklicher zu sein: Ein Leitfaden zur bewussten Zeitgestaltung

Hast du das Gefühl, dass die Zeit wie Sand durch deine Finger rinnt und du am Ende des Tages nicht wirklich weißt, wohin sie gegangen ist? In einer Welt, die von Hektik und Ablenkung geprägt ist, kann es schwierig sein, bewusst zu leben und den Moment zu genießen. Doch es gibt einen einfachen Ansatz, der

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Mental Load: 4 Tipps, um positiv zu denken und ein gesundes Mindset zu kultivieren

In einer Welt voller Herausforderungen und Unsicherheiten kann es schwierig sein, ein positives Denken aufrechtzuerhalten und ein gesundes Mindset zu pflegen. Doch die Art und Weise, wie wir unsere Gedanken formen, beeinflusst direkt unsere Emotionen, unsere Handlungen und letztendlich unsere Lebensqualität. Hier sind vier praktische Tipps, die dir helfen können, positiv zu denken und

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Die Kunst des Familienmanagements: Wege zur Reduzierung des Mental Loads

In der heutigen Zeit ist der Familienalltag oft von einer Vielzahl von Aufgaben geprägt, die bewältigt werden müssen. Neben den offensichtlichen Verpflichtungen wie Arbeit, Schule und Haushalt tragen insbesondere Frauen oft eine unsichtbare Last, die als “Mental Load” bezeichnet wird. Dieser Begriff umfasst die nicht-physischen, aber dennoch belastenden Aufgaben wie die Planung von Terminen, Organisation

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Raus aus dem Mental Load – den Alltag meistern: 6 Tipps zum Umgang mit Herausforderungen

Jeden Tag sind wir mit verschiedenen Problemen, oder wie ich sie gerne nenne “Herausforderungen”, in unserem Leben konfrontiert. Mal sind sie klein und einfach lösbar, mal erscheinen sie uns im ersten Moment unlösbar. Doch egal, wie groß oder klein die Herausforderungen auch sein mögen, es gibt immer Wege, besser damit umzugehen und schneller eine Lösung

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Raus aus dem Mental Load: Flexibilität als Schlüsselkompetenz im Umgang mit Herausforderungen

Herausforderungen gehören zum Leben dazu, doch wie wir mit ihnen umgehen, kann einen entscheidenden Unterschied machen. Eine der zentralen Kompetenzen, die uns dabei helfen kann, ist Flexibilität. In einer Welt, die sich ständig verändert und in der Unsicherheit oft an der Tagesordnung steht, wird Flexibilität zu einer Schlüsselqualität, die nicht nur persönliche Erfüllung fördert, sondern

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Stressbewältigung im Winter: Tipps für berufliche und private Balance

Der Winter bringt nicht nur frostige Temperaturen, sondern auch oft ein Stimmungstief mit sich. Besonders im beruflichen und privaten Alltag kann der Wechsel der Jahreszeiten eine Herausforderung darstellen. Doch keine Sorge, mit einigen einfachen Maßnahmen können Sie dem Winterblues entgegenwirken und Ihre mentale Gesundheit stärken. *Winterdepression verstehen* Wenn die Tage kürzer werden und die Sonne

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Effektiver und gelassener durch den Tag: Mit der ‘Eat That Frog’-Methode und einem gelungenen Tagesabschluss zu mehr Produktivität und Gelassenheit

Um gut und erfolgreich durch den Tag zu kommen, bedarf es mehr als nur des richtigen Kaffees. Eine kluge Priorisierung Ihrer Aufgaben spielt dabei eine entscheidende Rolle. Dieser Blogbeitrag gibt Ihnen Einblicke in die “Eat That Frog”-Methode, um Ihre Aufgaben effektiv zu priorisieren. Als Sahnehäubchen erfahren Sie zudem, wie Sie Ihren Arbeitstag mit einem gelungenen

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Raus aus dem Hamsterrad – Schluss mit der Zettelwirtschaft: Tipps für eine effektive Aufgabenverwaltung

Die Überflutung von Zetteln und unerledigten To-do-Listen kann überwältigend sein, aber es gibt effektive Wege, die Zettelwirtschaft zu beenden und Ihre Aufgaben auf organisierte Weise zu managen. Mit einigen bewährten Strategien und modernen Werkzeugen können Sie mehr Struktur in Ihr Leben bringen und to dos effektiver bewältigen. 1. Digitale Tools nutzen: Der Weg zur Papierlosigkeit

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Raus aus dem Hamsterrad mit Selbstorganisation und Zeitmanagement: Die Kraft der Reduktion

In der heutigen Welt, in der die Anforderungen an unsere Zeit ständig zunehmen, sind Selbstorganisation und effektives Zeitmanagement unverzichtbare Fähigkeiten. Ein Schlüsselprinzip, um diese Ziele zu erreichen, ist die Kunst der Reduktion. Lassen Sie uns die Schritte erkunden, wie Sie durch Reduzieren, Konzentration in der Kommunikation und die Integration von Werkzeugen die Kontrolle über Ihre

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