Oft neigen wir dazu, den Verursacher eines Problems auch für dessen Lösung verantwortlich zu machen. Unser Partner ist unsensibel oder unordentlich? Dann erwarten wir, dass er sich ändert. Doch letztendlich ist es nicht entscheidend, wer die Schuld trägt, sondern wer von der Lösung profitiert. Wenn ein Problem uns belastet, liegt es auch an uns, etwas […]
Probleme lösen: Aktive Lösungen und innerer Frieden Weiterlesen »
In einer Welt, die oft von der Hektik des Alltags und oberflächlichen Ablenkungen geprägt ist, streben viele von uns nach einem tieferen Sinn und einem Gefühl der Erfüllung. Doch wie finden wir unsere Aufgabe im Leben, die uns Sinn, Halt und Perspektive verleiht? Es geht nicht darum, eine Berufung oder Lebensaufgabe zu finden, die in
Finde deine Aufgabe: Sinn, Halt und Perspektive im Leben Weiterlesen »
Der moderne Arbeitsalltag ist oft von Hektik, Druck und stundenlanger Bildschirmarbeit geprägt, was zu Stress und gesundheitlichen Belastungen führen kann. Es ist jedoch möglich, Gesundheit und Stressprävention aktiv in deinen Arbeitsplatz zu integrieren. Hier sind einige Tipps, wie du dein Wohlbefinden steigern und eine gesunde Arbeitsumgebung schaffen kannst. 1. Ergonomie am Arbeitsplatz: Beginnen wir
Gesund arbeiten: Tipps für mehr Wohlbefinden und Stressprävention am Arbeitsplatz Weiterlesen »
Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass dein Kopf überquillt vor all den Dingen, die erledigt werden müssen? Selbst wenn du keine physische Liste hast, scheint es, als ob eine unsichtbare To-Do-Liste ständig in deinem Kopf präsent ist. Dieses Phänomen wird als “Mental Load” bezeichnet und betrifft viele Menschen, insbesondere Frauen, auf vielfältige Weise.
Die unsichtbare To-Do-Liste im Kopf: Verstehen des Mental Loads und seine Auswirkungen Weiterlesen »
Die Arbeitswelt hat sich in den letzten Jahren stark gewandelt, und das Home Office wurde für viele von uns zu einer vertrauten Umgebung. Doch nun, da Unternehmen nach und nach die Rückkehr ins Büro planen, stehen erneut Veränderungen an. Die Anpassung an solche Veränderungen kann eine Herausforderung sein, aber sie ist auch eine Gelegenheit zur
Vom Home Office zurück ins Büro: Wie Sie sich erfolgreich an Veränderungen anpassen Weiterlesen »
Zum ersten Mal Mutterschutz und Elternzeit, das ist aufregend. Wer zuvor großen Wert auf den Beruf gelegt hat, stellt sich oft nicht nur die Frage nach der Gebrut, den Vorbereitungen zu Hause und nach dem Baby. Man fragt sich häufig auch, wie es beruflich weitergehen soll und wie man am Ball bleibt. Alles über den
Eine Familie zu organisieren kann eine große Herausforderung sein, besonders wenn es um Kinder geht. Es gibt so viele Aufgaben und Termine zu koordinieren, dass es leicht ist, den Überblick zu verlieren und gestresst zu werden. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, die Familienorganisation zu verbessern und den Stress zu reduzieren. In diesem Blog-Beitrag werden einige
Mental Load ist ein Phänomen, das vielen Menschen bekannt vorkommen dürfte. Es beschreibt die mentale Belastung, die durch die Organisation und Koordination des Alltags entsteht und oft von Frauen getragen wird. Die Mental Load Falle kann uns schnell gefangen nehmen, wenn wir nicht aktiv gegensteuern. In diesem Blogbeitrag möchte ich Ihnen 7 Schritte vorstellen, wie
Raus aus dem Hamsterrad – in 7 Schritten aus der Mental Load Falle Weiterlesen »
Belastende Situationen kennt jeder von uns. Egal ob im Job oder im Privatleben, manchmal fühlen wir uns einfach überfordert und gestresst. Doch es gibt eine Möglichkeit, um aus dieser Spirale auszubrechen: Abstand gewinnen. Indem wir uns von dem, was uns belastet, distanzieren und uns auf uns selbst konzentrieren, können wir unsere Widerstandsfähigkeit erhöhen und gestärkt
Der Wiedereinstieg in den Beruf nach einer Elternzeit kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn man auch noch ein Kind zu betreuen hat. Zeitmanagement ist eine Schlüsselkompetenz, um im Berufsleben erfolgreich zu sein. Es geht darum, Prioritäten zu setzen, Aufgaben zu organisieren und effektiv zu planen. Diese Fähigkeiten sind besonders wichtig für Menschen, die nach einer
