Balance von Beruf und Familie

Effektive Vorbereitung auf die Rückkehr in den Job nach der Elternzeit: Me time schaffen – Tipps für eine sinnvolle Nutzung der eigenen Zeit

Denken Sie daran, dass es keine perfekte Methode gibt, und es wird immer Herausforderungen geben. Flexibilität und die Fähigkeit, sich anzupassen, sind entscheidend, um eine gute Balance zwischen Arbeit und Familie zu finden. Zum Weiterlesen: Wiedereinstieg nach Elternzeit: Erfolgreich ins Berufsleben zurück durch sorgfältige Planung Survivaltraining für Eltern: Erfolgreiches Zeitmanagement zwischen Familie und Beruf  ReEntry: […]

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Stressbewältigung und Gelassenheit: Entkommen Sie dem Mental Load

Das moderne Leben ist oft von Hektik und Stress geprägt, insbesondere für berufstätige Frauen. Neben den beruflichen Anforderungen tragen viele Frauen auch die Hauptverantwortung für den Haushalt und die Familie. Diese unsichtbare Last, die oft als “Mental Load” bezeichnet wird, kann zu einem erdrückenden Stressfaktor werden. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie aus dieser

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Selbstfürsorge: Positiver Tagesrückblick „Was ist heute gut gelaufen?“

Ein ausgeglichenes Leben zu führen kann eine echte Herausforderung sein, besonders wenn wir täglich zwischen verschiedenen Verpflichtungen und Aufgaben jonglieren müssen. Manchmal kann es schwierig sein, Zeit für Dinge zu finden, die uns wirklich am Herzen liegen. Ein positiver Tagesrückblick kann uns helfen, uns auf das Gute und Positive in unserem Leben zu konzentrieren und

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Blitz Hilfe bei Stress

Die Woche ist total durch getaktet wünschen sich nichts sehnlicher, als entspannte und geruhsame Tage? Wenn man erst einmal eingestiegen ist in das eigene Hamsterrad, dreht sich dieses immer schneller und schneller. Stress, Aufregung und Anspannung werden immer größer. Am besten also aussteigen und sich mit kleinen Tricks ablenken. Blitz Hilfe gegen Stress: Gute Laune

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Die 3 Ebenen der Selbstfürsorge: So stärken Sie Ihre Stresskompetenz und verbessern Ihr Wohlbefinden

Selbstfürsorge ist ein wichtiger Aspekt, um ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen. Es geht darum, auf unsere Bedürfnisse zu achten, uns zu erholen und uns selbst zu pflegen. Eine wichtige Komponente der Selbstfürsorge ist die Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Dabei spielen drei Ebenen der Stresskompetenz eine zentrale Rolle: die instrumentelle, die mentale und die

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Der ungeliebte Start in die Woche – Tipps gegen die Unruhe vor dem Montag

Der Montag ist für viele Menschen der unangenehmste Tag der Woche. Nach dem entspannten Wochenende muss man sich wieder auf den Job konzentrieren und der Arbeitsalltag beginnt von Neuem. Es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich am Sonntagabend bereits Sorgen um den kommenden Tag macht und unruhig schläft. Doch es gibt Möglichkeiten, um diesen ungeliebten

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Survivaltraining für Eltern: Erfolgreiches Zeitmanagement zwischen Familie und Beruf

Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist ein Thema, das viele Eltern beschäftigt. Insbesondere berufstätige Eltern stehen vor der Herausforderung, den Spagat zwischen Arbeitsalltag und Familienleben zu meistern. Eine gute Organisation und effektives Zeitmanagement sind dabei das A und O. In diesem Artikel geben wir Ihnen Tipps, wie Sie Familie und Beruf erfolgreich unter einen Hut

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Grenzen setzen und Nein sagen lernen

Das Setzen von Grenzen und das Nein-Sagen im Alltag kann eine Herausforderung sein, aber es ist wichtig, um gesunde Beziehungen und ein gesundes Leben zu führen. Grenzen setzen bedeutet: freundlich mit sich selbst umzugehen, die eigene Leistungsfähigkeit zu respektieren und das nach Außen auch zu vertreten. Tipps um Grenzen setzen zu lernen: Seien Sie klar

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Weil Sie kein Hamster im Rad sind

Ein Seminar kann helfen, den Teilnehmern Strategien und Techniken beizubringen, um Ihren Alltag effektiver und stressfreier zu gestalten. Um das Gelernte nach dem Seminar erfolgreich umzusetzen, ist es wichtig, die folgenden Schritte zu beachten: Überdenken Sie Ihre Prioritäten: Schauen Sie sich an, wie Sie Ihre Zeit verbringen und welche Aktivitäten Ihnen wirklich wichtig sind. Identifizieren

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