Die Adventszeit im Job stressfrei zu genießen, erfordert eine gute Balance zwischen beruflichen Verpflichtungen und dem Festhalten an der festlichen Stimmung. Hier sind einige Tipps, wie Du das erreichen kannst:
Frühzeitige Planung
Beginne rechtzeitig mit der Planung Deiner Arbeitsaufgaben für die Adventszeit. Priorisiere die wichtigsten Aufgaben und setze klare Ziele. Plane berufliche Termine und Projekte im Dezember so früh wie möglich, um Last-Minute-Stress zu vermeiden.
Effizientes Zeitmanagement
Nutze Zeitmanagement-Techniken wie die Pomodoro-Methode, um Deine Arbeit effizient zu strukturieren und regelmäßige Pausen einzulegen. Identifiziere die wichtigsten beruflichen Verpflichtungen und konzentriere Dich auf diese. Manchmal müssen weniger wichtige Aufgaben zurückgestellt werden.
Delegation
Wenn möglich, delegiere Aufgaben an Kollegen und verteile Verantwortlichkeiten. Das entlastet Dich und schafft Raum für Entspannung.
Flexibilität zeigen
Akzeptiere, dass in der Adventszeit möglicherweise unerwartete Unterbrechungen oder Änderungen auftreten können. Sei flexibel und passe Deinen Plan an.
Klare Kommunikation
Teile Deinen Kollegen und Vorgesetzten frühzeitig mit, wenn Du spezielle Anforderungen oder Bedürfnisse in der Adventszeit hast. Offene Kommunikation hilft, Missverständnisse zu vermeiden. Sprich auch frühzeitig mit Deinem Vorgesetzten über geplante Urlaubstage oder flexible Arbeitszeiten während der Feiertage, um Stress zu minimieren.
Zeit für Dich selbst
Plane bewusst Zeit für Dich selbst ein, sei es während der Mittagspause oder nach Feierabend. Nutze diese Momente, um zur Ruhe zu kommen und Dich auf die festliche Stimmung einzulassen. Vergiss nicht, Dich selbst zu verwöhnen. Gönne Dir kleine Belohnungen nach einem erfolgreichen Arbeitstag.
Grenzen setzen
Lerne, “Nein” zu sagen, wenn zusätzliche Aufgaben oder Projekte während der Adventszeit Deine Arbeitsbelastung erhöhen würden.
Weihnachtliche Stimmung
Schaffe eine angenehme Arbeitsumgebung, indem Du Deinen Arbeitsplatz dezent weihnachtlich dekorierst oder festliche Musik hörst.
Gemeinschaft im Büro
Organisiere kleine gemeinschaftliche Aktivitäten im Büro, wie ein Wichteln oder ein gemeinsames Mittagessen. Das stärkt das Gemeinschaftsgefühl.
Digitale Auszeit
Begrenze die Zeit, die Du während der Arbeit in sozialen Medien oder bei Online-Shopping für Geschenke verbringst. Dies kann die Produktivität steigern.
Rücksichtnahme auf andere
Denke daran, dass nicht jeder dieselbe Einstellung zur Adventszeit hat. Sei respektvoll gegenüber Kollegen, die möglicherweise nicht so enthusiastisch sind wie Du.
Dankbarkeit praktizieren
Reflektiere über Deine beruflichen Erfolge im vergangenen Jahr und setze Dir Ziele für das kommende Jahr. Dankbarkeit kann Stress reduzieren.
Die Adventszeit im Job stressfrei zu genießen, erfordert Planung, Flexibilität und Selbstfürsorge. Indem Du Dir bewusst Zeit für die festliche Stimmung nimmst und Deine beruflichen Aufgaben effizient organisierst, kannst Du die Vorfreude auf Weihnachten auch während der Arbeit erleben. Denn Du bist kein Hamster im Rad!
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Balance im Alltag mit Beruf und Familie finden
Ich bin Silke Mekat.
Nach 30 Jahren im Beruf und als slebständige Trainerin und Coach seit 2010 weiß ich¸ dass viele der herkömmlichen Methoden heutzutage bei den meisten Menschen nicht mehr funktionieren und richte die Trainingsinhalte an den praxisbezogenen Bedürfnissen der Trainingsteilnehmer*innen aus.
Neben praktischen Informationen bieten Workshops und Seminare einen Rahmen, die eigene Lebenssituation auszuloten, Stolpersteine zu enttarnen, Ideen für Lösungswege zu entwickeln und von den Erfahrungen anderer zu profitieren.
Kurzvorträge, Gruppen-, Einzelübungen und Diskussionen wechseln sich ab.
Wir arbeiten lösungs- und ressourcenorientiert. Für mich besteht ein Seminar aus einer offenen, praxisbezogenen Trainingsatmosphäre.
Seit 2014 bin ich Trainerin der Haufe Akademie
Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist mein Kernthema.
Was für mich spricht
Neben praktischen Informationen bieten meine Workshops und Seminare einen Rahmen, die eigene Lebenssituation auszuloten, Stolpersteine zu enttarnen, Ideen für Lösungswege zu entwickeln und von den Erfahrungen anderer zu profitieren.
Kurzvorträge, Gruppen-, Einzelübungen und Diskussionen wechseln sich ab. Wir arbeiten lösungs- und ressourcenorientiert. Für mich besteht ein Seminar aus einer offenen, praxisbezogenen Trainingsatmosphäre.
Trainings dürfen auch Spaß machen, so entsteht eine sichere und angstfreie Trainingssituation, in der jeder Teilnehmer sich ausprobieren und wachsen darf.
Der Seminaraufbau hat immer einen starken Bezug zum Alltag der Teilnehmer und folgt einem roten Faden. Dadurch werden die Teilnehmer zur Mitarbeiter angeregt, können offen an ihre Fragestellungen herangehen und bekommen Lust auf mehr.
Ich bin humorvoll, klar, offen und direkt. Der Alltag berufstätiger Frauen und Mütter ist meine Lebenswirklichkeit und ich spreche mit den Teilnehmerinnen auf Augenhöhe. So sorge ich für neben der Wissensvermittlung für ein gelungenes Seminar.
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Fotos: Silke Mekat