Geduld ist im Beruf Gold wert – besonders für berufstätige Eltern, die zwischen Arbeitsalltag, Meetings und Familienaufgaben jonglieren. Gerade wenn viele unterschiedliche Menschen, Erwartungen und Zeitdruck auf dich treffen, wird Geduld zu einer echten Stärke. Und: Ja, Zuhören spielt dabei eine große Rolle. Wer gut zuhört, ist nicht nur geduldiger, sondern auch entspannter.
Impulse für dich – zum Reflektieren und Umsetzen:
🔍 1. Wie ist dein innerer Takt?
Geduld hängt oft mit deinem eigenen Tempo zusammen. Bist du im Dauerturbo unterwegs, wirkt alles langsamer – Menschen, Prozesse, Meetings. Wenn du dann noch nebenbei an die Familie denkst, wird’s schnell stressig.
➡️ Check mal bei dir: Bist du schon drei Schritte weiter, während dein Kollege noch das Thema erklärt?
🧏 2. Richtig zuhören – nicht nur warten, bis du sprechen darfst
Geduld bedeutet auch, sich wirklich auf den anderen einzulassen. Aktives Zuhören kann trainiert werden:
Blickkontakt halten (auch im Online-Meeting)
Nicht unterbrechen
Rückfragen stellen („Wie meinst du das genau?“ statt innerlich zu denken „Was soll das jetzt?“)
➡️ Das verändert die Haltung: Von „Ich will das Thema schnell abhaken“ hin zu „Ich will verstehen, worum es wirklich geht.“
🧠 3. Was triggert deine Ungeduld?
Langsame Menschen? Unklare Aussagen? Der Perfektionismus der anderen?
➡️ Mach dir deine Trigger bewusst. Geduld heißt nicht, dass dich nie etwas nervt, sondern dass du lernst, wie du konstruktiv damit umgehst.
🛠️ 4. Mini-Strategien für mehr Gelassenheit
Atme tief durch, bevor du antwortest – wirkt Wunder
Zähl innerlich bis 3, bevor du dich in eine Diskussion einklinkst
Frag dich: Ist es jetzt wirklich wichtig, dass alles nach meinem Plan läuft?
➡️ Du bist nicht weniger kompetent, nur weil du dir mehr Zeit nimmst.
💬 5. Geduld ≠ Passivität
Geduld heißt nicht, alles zu schlucken oder still zu leiden. Es bedeutet, bewusst zu entscheiden, wann und wie du reagierst.
➡️ Du bist nicht im Autopilot, sondern im Gestaltungsmodus.
Familienalltag und Beruf – das richtige Gleichgewicht finden:
Wenn du als berufstätige Mama oder Papa den Spagat zwischen Job und Familie meisterst, weißt du, wie wichtig es ist, jeden Tag aufs Neue eine gute Balance zu finden. Um deine Ressourcen zu schonen, brauchst du eine gute Selbstorganisation – das bedeutet aber auch, deine Geduld zu schulen.
📌 Weitere alltagstaugliche Methoden findest du in meinen letzten Posts – einfach mal durchscrollen:
Mental load – nach der Arbeit schnell abschalten
Das hilft gegen ein Energietief am Arbeitsplatz
Auch im Job lässt sich Gelassenheit trainieren
Familienorganisation –Tipps & Ideen
Struktur versuche jeden Tag etwas zu schaffen
Vereinbarkeit von Beruf und Familie: Home office – Fluch oder Segen?
Lust mehr zu erfahren?
Dann empfehle ich dir den Besuch des Seminars: Leistungsfähig bleiben ohne auszubrennen – Die eigenen Ressourcen neu entdecken
In diesem Training lernst du im Austausch mit anderen, den Kopf wieder frei zu bekommen, neue Energien zu tanken und Methoden für mehr Balance im Berufsalltag.
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Silke Mekat ist Mutter einer Tochter, Diplom Betriebswirtin mit mehr als 25 Jahren Berufserfahrung und slbständige Trainerin im Auftrag der Haufe Akademie. Chronischer Zeitmangel und Stress beherrschten lange auch ihren Alltag. Um Beruf und Familie zu vereinbaren für einen entspannteren Familienalltag, braucht es jeden Tag aufs Neue eine gute Selbstorganisation, heute gibt sie Seminare zu den Themen Selbstorganisation, Stressprävention und Vereinbarkeit von Beruf und Familie.
Foto: Silke Mekat
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