Training Archives - Seite 5 von 25 - Silke Mekat: Vereinbarkeit von Beruf & Familie

Perfektionismus überwinden: Praktische Schritte zur Umsetzung im Alltag

Perfektionismus kann sowohl ein Segen als auch ein Fluch sein. Während der Drang, alles perfekt zu machen, oft zu beeindruckenden Leistungen führt, kann er auch lähmend wirken und Fortschritte behindern. Viele von uns kennen die Theorien und Ratschläge zum Umgang mit Perfektionismus, aber es fällt schwer, diese in die Tat umzusetzen. In diesem Beitrag geht […]

Perfektionismus überwinden: Praktische Schritte zur Umsetzung im Alltag Weiterlesen »

Stressfaktor Unvorhergesehenes: So kannst Du mit Zeitpuffern gegensteuern

Kennst Du das Gefühl, wenn plötzlich etwas Unvorhergesehenes passiert und Deine sorgfältig geplanten Tagesabläufe ins Wanken geraten? Unvorhergesehene Ereignisse sind einer der größten Stressfaktoren im Alltag. Doch es gibt eine einfache, aber effektive Methode, um dem entgegenzuwirken: Zeitpuffer. Was sind Zeitpuffer? Zeitpuffer sind bewusst eingeplante Zeiträume in Deinem Tagesablauf, die dazu dienen, unvorhergesehene Ereignisse abzufangen.

Stressfaktor Unvorhergesehenes: So kannst Du mit Zeitpuffern gegensteuern Weiterlesen »

Die Stress-Hochburg Deutschland: Warum immer mehr Beschäftigte unter Druck stehen

Deutschlands Arbeitswelt ist ein Ort der Effizienz, Innovation und Leistung. Doch hinter den Kulissen verbirgt sich eine Realität, die zunehmend von Stress geprägt ist. Laut einem aktuellen Gallup-Report liegt das Stresslevel der deutschen Beschäftigten über dem europäischen Durchschnitt und hat seit 2022 um zwei Prozent zugenommen. In Zahlen ausgedrückt fühlen sich durchschnittlich 42 Prozent der

Die Stress-Hochburg Deutschland: Warum immer mehr Beschäftigte unter Druck stehen Weiterlesen »

Grenzen ziehen im Job: Mit diesen einfachen Sätzen fällt es leichter

Im Job für die eigenen Grenzen einzustehen, ist nicht immer leicht. Mit drei simplen Sätzen kannst du schnell und sachlich deine Bedürfnisse kommunizieren. Der Chef will dir kurz vor Feierabend eine weitere Aufgabe übertragen? Der Kollege bittet um Hilfe bei seinem Projekt? Im Homeoffice klingelt ständig das Telefon, obwohl du schon Feierabend hast? Eigentlich würdest

Grenzen ziehen im Job: Mit diesen einfachen Sätzen fällt es leichter Weiterlesen »

Entkomme der Hektik: Dein Weg zur Gelassenheit mit der 10-Minuten-Technik und Zeitblöcken

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass die Tage nur so an dir vorbeirasen? Du hetzt von einem Termin zum nächsten, erledigst Aufgaben im Eiltempo und findest kaum Zeit zum Durchatmen? Wenn ja, bist du nicht allein. In unserer modernen Welt, die von ständiger Erreichbarkeit und einem hohen Arbeitspensum geprägt ist, ist es leicht, sich

Entkomme der Hektik: Dein Weg zur Gelassenheit mit der 10-Minuten-Technik und Zeitblöcken Weiterlesen »

Wie Timeboxing berufstätigen Eltern hilft: Effektives Zeitmanagement für Familie und Karriere

In der heutigen schnelllebigen Welt jonglieren viele berufstätige Eltern mit den Anforderungen ihres Jobs und ihrer Familie. Zwischen Meetings, Projekten, Schulveranstaltungen und Haushaltspflichten kann es schwierig sein, die Balance zu halten. Aber es gibt eine bewährte Methode, die dabei helfen kann, den Tag besser zu strukturieren und die verschiedenen Verpflichtungen unter einen Hut zu bringen:

Wie Timeboxing berufstätigen Eltern hilft: Effektives Zeitmanagement für Familie und Karriere Weiterlesen »

Homeoffice mit Kindern: Gelungene Kommunikation mit Kindern während Situationswechseln

heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das viele Eltern vor eine Herausforderung stellt: die Kommunikation mit Kindern während Situationswechseln. Es gibt Momente, in denen wir als Eltern plötzlich unsere Aufmerksamkeit von Spielen oder anderen Aktivitäten auf unsere Pflichten und Verpflichtungen lenken müssen. Dabei ist es nicht ungewöhnlich, dass Kinder darauf mit Unverständnis

Homeoffice mit Kindern: Gelungene Kommunikation mit Kindern während Situationswechseln Weiterlesen »

Homeoffice – den Schalter umlegen: Wie du spielend zwischen Arbeits- und Familienmodus wechseln kannst

Home Office ist inzwischen zur Normalität geworden. Der Laptop in greifbarere Nähe, die Grenzen zwischen Beruf und Privat verschwimmen, und oft fällt es schwer, den Kopf frei zu bekommen und vom Arbeitsmodus in den Familienmodus zu wechseln. Dieser nahtlose Übergang kann besonders herausfordernd sein, aber mit den richtigen Strategien ist es möglich, diesen mentalen Schalter

Homeoffice – den Schalter umlegen: Wie du spielend zwischen Arbeits- und Familienmodus wechseln kannst Weiterlesen »

Homeoffice mit Kindern: Ein Survival-Guide

In den letzten Jahren hat sich das Arbeiten von zu Hause aus immer mehr durchgesetzt, sei es aus Gründen der Flexibilität oder aufgrund von Umständen wie der aktuellen globalen Situation. Doch das Arbeiten von zu Hause aus birgt seine eigenen Herausforderungen, insbesondere wenn Kinder im Haus sind. Als Elternteil, der selbst im Homeoffice arbeitet, kenne

Homeoffice mit Kindern: Ein Survival-Guide Weiterlesen »

Selbstfürsorge für berufstätige Eltern: Tipps für mehr Kraft und Motivation im Alltag

Als berufstätige Mutter oder Vater ist es oft eine Herausforderung, einen Ausgleich zwischen Arbeit, Familie und persönlicher Zeit zu finden. Zwischen Meetings, Hausarbeit, Kinderbetreuung und anderen Verpflichtungen kann es leicht passieren, dass deine eigenen Bedürfnisse hintenanstehen. Doch Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, um mit mehr Kraft und Motivation sowohl für deine Kinder als

Selbstfürsorge für berufstätige Eltern: Tipps für mehr Kraft und Motivation im Alltag Weiterlesen »

Training