| Guten Tag, |
| sicher kennen Sie solche Tage auch, an denen Sie sich morgens einige to dos für den Arbeitstag vorgenommen haben. Doch schneller als gedacht, kommt der Feierabend und wieder sind noch 20 Emails in der Tasleiste, die Sie noch dringend beantworten wollten. Von den heutigen to dos, haben Sie auch kaum etwas geschafft, das Tagesgeschäft kam – wie meistens- dazwischen. Wieder einmal hat die Zeit nicht ausgereicht. So oder so ähnlich geht es den meisten meiner Seminarteilnehmern: Die Zeit scheint regelrecht davonzulaufen. In diesem Beitrag finden Sie deshalb einen Beitrag wie Sie diesem Stress begegnen können. Außerdem informiert dieser Beitrag Sie wie sich Kind und Job im Homeoffice organisieren lassen, wie Sie sie Grenzen setzen und sich vor Überforderung schützen können und eine kleine Entspannung für zwischendurch, finden Sie auch weiter unten in diesem Newsletter. Viel Spaß beim Lesen |
Stress weg – so geht´s |
Die Aktenordner stapeln sich in unendliche Höhen, der Drucker spuckt Unmengen an zu erledigender Arbeit aus, ständig klingelt eine Outlook Erinnerung, eine neue Mail kommt rein und auch das Telefon klingelt praktisch pausenlos. Dann kommt der Chef und braucht ganz dringend etwas und dabei ist der Arbeitstag eigentlich fast zu Ende. Nun sitzt du in Mitten von diesem Chaos und … Foto: ID-100224534.jpg freedigitalphotos.net |
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Kind und Job – von Zuhause aus arbeiten |
| Für einige Eltern ziemlich hilfreich, wenn sie von Zuhause aus arbeiten können. Das erleichtert auf jeden Fall die Logistik mit Kindern. Es könnte allerdings zum Problem werden, wenn diese dabei nicht so richtig mitspielen. Dann nämlich müssen Sie mitspielen und sitzen – statt wie geplant auf Ihrem Bürostuhl – auf dem Teppich. Genauso geht es mir auch, wenn ich nicht … |
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Das mache ich selbst! Eigene Grenzen erkennen und sich vor Überforderung schützen |
| Kennen Sie das vielleicht auch? Sie machen alles selbst und stoßen irgendwann an Ihre Grenzen? Sie fühlen sich gestresst, müde oder ausgelaugt – einfach überfordert Gerade wir Frauen haben ja gerne einen Perfektionstick: Am liebsten wären wir die perfekte Frau, Tochter, Freundin, Sportlerin, Mitarbeiterin, Chefin, Mutter, Geliebte, Schwester …. So viel Perfektion kann nur eins machen: unsympathisch und einen … |
Kleine Entspannung für zwischendurch |
Wir hetzen von Termin zu Termin und die to do Liste scheint auch nicht kürzer zu werden. Da tut es gut kurz mal abzutauchen. Für ein komplettes Entspannungsprogramm fehlt einem meistens sowieso die Zeit. Aber versuchen Sie es doch mit einer dieser Entspannungsübungen, die sich fast nebenbei durchführen lassen, egal ob auch Zuhause oder im Büro. Richten Sie Ihren Blick … |
Nehmen Sie sich bewusst mal wieder Zeit |
| Ostern sind nicht mehr weit. Machen Sie sich auch schon Gedanken, was Sie Ihren Lieben schenken können? Dann schenken Sie doch einfach „ein Ohr“. Fangen Sie heute gleich an und hören Sie Ihrem Kollegen, der Partnerin oder der Nachbarin richtig aufmerksam zu. Nehmen Sie sich Zeit. Lassen Sie sich auf Ihr Gegenüber ein. Die Zeit vor dem Osterurlaub oder dem … |
Aktuelle Veranstaltungen: Jetzt buchen!Treffen wir uns? Hier finden Sie die nächsten Termine, die offen für jeden buchbar sind, und bei denen Sie erfahren können wie sich der tägliche Spagat zwischen Beruf und Privatleben meistern lässt. Frauen in Balance: Karriere gestalten. Familie managen. Alltag organisieren. 10. und 11.7.2017 München 20. und 21.9.2017 Berlin Infos & Buchung >>>> Frauen in Balance Oder wie Sie leistungsfähig bleiben ohne auszubrennen und die eigenen Ressourcen neu entdecken können.. Exklusiv für Frauen: Leistungsfähig bleiben ohne auszubrennen 28. und 29.6.2017 Nähe Kassel (fast ausgebucht!) 2. und 3.8.2017 Starnberg (sichern Sie sich einen der letzten Plätze) 10. und 11.10.2017 Berlin Infos & Buchung >>>> Exklusiv für Frauen Immer am Limit oder lieber erfolgreich ohne auszubrennen? 4. und 5.7.2017 Augsburg 23. und 24.10.2017 Augsburg Informationen & Buchung >>>> Immer am Limit Exklusiv in Ihrem Unternehmen Möchten Sie mehrere Mitarbeiter zu einem spezifischen Thema weiterbilden? Dann bietet sich ein Inhouse-Training an. Gern berate ich Sie persönlich zum Angebot oder zu anderen Fragen: Rufen Sie mich gleich an unter Tel. +49 89. 72 49 87 15 oder schreiben Sie mir eine E-Mail! Herzliche Grüße Silke Mekat |
Soulution Coaching Silke Mekat Beraterin, Trainerin und Autorin rund um Vereinbarkeit von Beruf und Familie Trainerin im Auftrag der Haufe Akademie Trainerin im Auftrag der IHK Schwaben Akademie |