Selbstmanagement & Zeitmanagement

Don´t break the chain – Dranbleiben statt Durchwurschteln – So erreichst Du Deine Ziele wirklich

Kennst Du das? Du nimmst Dir morgens vor, endlich an einer wichtigen Aufgabe zu arbeiten – aber erstmal checkst Du Mails, räumst den Schreibtisch auf oder liest ein paar Nachrichten. Ehe Du Dich versiehst, ist der halbe Vormittag vorbei, und die wirklich wichtigen Dinge bleiben wieder liegen. Genau hier setzt die „Don’t break the chain“-Methode […]

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Nützliche Methoden & Tools für eine bessere Selbstorganisation und Zeitmanagement

In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt ist es entscheidend, den Überblick zu behalten und Aufgaben effizient zu erledigen. Verschiedene Methoden und Tools können dabei helfen, die tägliche Arbeit besser zu strukturieren, Ablenkungen zu minimieren und Stress zu reduzieren. Hier stelle ich dir drei effektive Methoden und einige nützliche Tools vor, die dich bei deiner Zeitplanung und

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Grenzen setzen & Fokus bewahren – So gelingt dir der stressfreie Arbeitsalltag

In einer Welt voller Ablenkungen und ständiger Erreichbarkeit fällt es vielen schwer, den Fokus zu bewahren und Grenzen zu setzen. Doch wer sowohl im Beruf als auch im Privatleben effektiv sein möchte, muss lernen, sich zu organisieren und sich selbst und anderen klare Grenzen zu setzen. Hier sind einige bewährte Tipps, wie du deine Arbeit

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Der unsichtbare Stress: Erkennen, Verstehen und Gelassenheit finden

Du kennst ihn sicher: den unsichtbaren Stress, der sich nicht laut ankündigt, sondern still mitläuft. Wie ein heimlicher Begleiter, der morgens schon mit am Frühstückstisch sitzt, in jeder E-Mail lauert und abends neben dem Wäschekorb noch mal seine Stimme erhebt:„Hast du daran gedacht…?“ „Das darfst du nicht vergessen!“ „Und das noch…“ Wenn du arbeitest, Mutter

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Soulution Coaching Silke Mekat Beraterin, Trainerin und Autorin rund um Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Stressprävention, Selbst-und Zeitmanagement online Seminar, Konzentriert arbeite, KOnzentration Home Office pexels-vlada-karpovich-4050436-scaleg

Produktiver Arbeitsplatz im Homeoffice: 4 essentielle Tipps für mehr Effizienz

Das Homeoffice hat viele Vorteile, aber auch Herausforderungen. Eine produktive Arbeitsumgebung zu schaffen, erfordert mehr als nur einen Schreibtisch und einen Stuhl. Hier sind vier wichtige Tipps, die dir helfen können, deinen Arbeitsplatz im Homeoffice so zu gestalten, dass du dich optimal konzentrieren und effizient arbeiten kannst. 1. Klare Trennung von Arbeits- und Wohnbereich (wenn

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Selbstorganisation verbessern – so bringst du mehr Struktur in deinen Alltag

Eine gute Selbstorganisation hilft dir, deinen Tag effizient und stressfrei zu gestalten. Mit der richtigen Struktur kannst du produktiv arbeiten und gleichzeitig genug Raum für Erholung schaffen. Welche Erfolgsfaktoren sind dafür entscheidend? #Tagesstruktur & #Zeitmanagement Eine klare Tagesstruktur gibt dir Orientierung und sorgt dafür, dass du dich nicht verzettelst. Plane deinen Tag bewusst: Welche Aufgaben

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Grenzen im Job erkennen: Der erste Schritt zu einem gesunden Umgang mit Aufgaben

Es ist nicht immer leicht zu erkennen, wann du im Job an deine Grenzen stößt. Oft merkst du erst dann, dass es zu viel ist, wenn der Stresspegel schon längst die Obergrenze erreicht hat. Dabei ist es entscheidend, frühzeitig Signale zu erkennen, um rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen – und Nein zu sagen, wenn es nötig

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10 Zeitmanagement-Tricks, die du ausprobieren solltest

Zeit ist ein wertvolles Gut – umso wichtiger ist es, sie sinnvoll einzusetzen. Hier sind zehn bewährte Zeitmanagement-Tricks, die dir helfen, produktiver und entspannter durch den Tag zu kommen: 1. Die 2-Minuten-Regel Erledige alles, was weniger als zwei Minuten dauert, sofort. So verhinderst du, dass sich kleine Aufgaben zu einer großen To-do-Liste anhäufen. 2. Timeboxing

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Bitte nicht stören! So schützt du dich vor Ablenkungen und Unterbrechungen

In der heutigen Arbeitswelt sind Ablenkungen allgegenwärtig: E-Mails, Nachrichten, laute Kollegen oder auch die ständige Versuchung, mal schnell auf das Handy zu schauen. Wer produktiv und stressfrei arbeiten möchte, muss lernen, sich vor diesen Unterbrechungen zu schützen. Denn ständige Ablenkungen führen nicht nur zu Zeitverlust, sondern auch zu einem hohen Maß an Stress. Doch wie

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