Egal ob Mental Load, emotionaler Stress, Streit mit den Kindern oder schlechtes Gewissen – alles wird leichter, sobald wir unser Nervensystem wieder ins Gleichgewicht bringen.
Eine Seminarteilnehmerin beschrieb es so:
“Ich habe viel zu viel im Kopf und weiß manchmal gar nicht, wo ich anfangen soll. Mein Kopf platzt! Und trotzdem liege ich nachts wach, komme nicht zur Ruhe und bin am nächsten Tag wie gerädert. Doch da dreht sich mein tägliches Hamsterrad ja auch wieder”
Wenn du dich wiedererkennst: keine Sorge – du bist nicht allein. Dein Nervensystem läuft oft im Dauer-Alarm. Selbst wenn du äußerlich „nichts“ machst, verbraucht dein Gehirn unglaublich viel Energie. Du bist ständig „ON“. Stress baut sich auf wie ein Sandwich: Schicht für Schicht. Das Ergebnis: Du bist erschöpft, kommst aber nur schwer zur Ruhe.
3 einfache Schritte, um sofort Entlastung zu spüren
Alles aufschreiben
Nimm dir 5 Minuten Zeit und schreibe alles auf, was dir im Kopf herumgeht oder dich belastet. Sofort merkst du, wie sich der Druck verringert – der Kopf wird klarer.Den Körper bewegen
Schüttle deinen Körper für 5 Minuten – wirklich nur 5 Minuten! Das senkt das Stresslevel, löst Anspannung und gibt Energie zurück.Radikal ehrlich sein
Suche dir eine Aufgabe oder ein Event aus, auf das du absolut keine Lust hast – Elternabend, Geburtstagsfeier, Muttitreffen oder ein Besuch bei Verwandten – und sage ab. Es fühlt sich nicht immer sofort gut an, aber langfristig entlastet es enorm und du spürst wieder Freiheit.
Warum das wichtig ist
Wenn du diese drei Schritte regelmäßig anwendest, beruhigt sich dein Nervensystem, dein Gehirn kann sich erholen, und du bist weniger gestresst – mental und emotional.
❤️ Hinweis für alle, die Einzelcoaching möchten:
Die Einzelplätze für dieses Jahr sind bereits vergeben. Ich habe jedoch noch ein paar Termine für Aufnahmegespräche frei. Wer möchte, kann sich jetzt seinen Platz sichern und Anfang des kommenden Jahres mit den Sitzungen starten. Ich begleite Dich, damit Du wieder Klarheit, Energie und Orientierung findest – Schritt für Schritt. Schreib mir und mach den ersten Schritt