Kerzenschein, Plätzchenduft und gemütliche Stunden mit den Liebsten – so stellen wir uns die Vorweihnachtszeit gern vor. Die Realität? Einkaufslisten, Schulaufführungen, Geschenke-Organisation, Familienplanung, Jahresendspurt im Job … und ganz nebenbei sollst du auch noch besinnlich sein? Stop.Wenn du beim Gedanken an Weihnachten eher genervt seufzt als wohlig seufzt, dann wird es Zeit, dass du dich […]
Egal ob Mental Load, emotionaler Stress, Streit mit den Kindern oder schlechtes Gewissen – alles wird leichter, sobald wir unser Nervensystem wieder ins Gleichgewicht bringen. Eine Seminarteilnehmerin beschrieb es so:“Ich habe viel zu viel im Kopf und weiß manchmal gar nicht, wo ich anfangen soll. Mein Kopf platzt! Und trotzdem liege ich nachts wach, komme
Stress im Alltag: So beruhigst du dein Nervensystem und findest Ruhe Weiterlesen »
Familienalltag meistern – Mental Load bewältigen Du fühlst dich ständig verantwortlich für alles?Einkaufsliste im Kopf, Zahnarzttermine im Blick, Schulsachen organisiert, Geburtstagsgeschenke geplant – und dann auch noch der Job?Willkommen im ganz normalen Familienwahnsinn – mit einem Extra-Bonus: Mental Load. Was Mental Load ist, warum er so belastet und wie du ihn endlich sichtbar machen –
Von „Ich muss an alles denken“ zu „Wir schaffen das gemeinsam“ Weiterlesen »
Der Alltag von berufstätigen Eltern gleicht oft einem Hochseilakt: Job, Haushalt, Kinder, Termine, Gefühle… und dann noch der Überblick über alles. Klingt bekannt? Dann bist du wahrscheinlich mitten im Mental Load. Viele spüren diesen unsichtbaren Druck – können ihn aber kaum benennen. Dabei ist gerade das der erste Schritt, um ihn zu bewältigen. Was ist
Familienmanager:in mit Dauerauftrag? Wie du Mental Load erkennst und reduzierst Weiterlesen »
Kennst du das Gefühl, dass du an alles denken musst?An die Zahnarzttermine der Kinder, die Geburtstagsgeschenke, das Pausenbrot, die fehlende Milch, den Elternabend, den Wäscheberg, das nächste Meeting…Du fühlst dich nicht nur für alles verantwortlich – du bist es auch? Dann bist du vermutlich nicht allein. Was du erlebst, nennt sich Mental Load – und
💬Familienalltag meistern – Mental Load bewältigen Weiterlesen »
Wie du trotz Spagat zwischen Job und Familie gelassener durch den Alltag kommst „Ich bin nur noch im Funktionsmodus!“ – Diesen Satz höre ich in meinen Coachings und Seminaren häufig. Besonders von berufstätigen Eltern.Denn zwischen Meetings, Kinderbetreuung, Schulorganisation, Haushalt, Partnerschaft und dem Anspruch, es allen recht zu machen, bleibt oft eines auf der Strecke: du
Immer nur funktionieren? Gesundes Stressmanagement für berufstätige Mütter und Väter Weiterlesen »
Hand aufs Herz:Hast du dich schon mal gefragt, ob du nach der Elternzeit im Job wieder mithalten kannst?Ob du „raus“ bist, zu lange weg warst, zu wenig „Business“ und zu viel Familienkram gemacht hast? Dann lass dir eins sagen:Du bringst nach der Elternzeit nicht weniger mit – sondern mehr. Viel mehr. Denn Elternzeit ist keine
Kennst du das Gefühl, dass dein Alltag wie ein endloses To-do-Karussell wirkt?Du hetzt von einem Termin zum nächsten, versuchst Job, Kinder, Haushalt und Partner*in unter einen Hut zu bringen – und bleibst dabei selbst auf der Strecke? Willkommen im ganz normalen Wahnsinn moderner Vereinbarkeit.Aber: Es geht auch anders. Nicht mit noch mehr Zeitmanagement-Tools oder durch
Beruf und Familie unter einen Hut bringen – in der Ruhe liegt die Kraft Weiterlesen »
Das Arbeiten im Home Office gilt als Traum vieler Arbeitender. Doch ist das in der Realität wirklich so ein großer Traum? Überwiegen die Vorteile oder doch die Probleme? Und was musst du beachten, wenn du produktiv aus dem Home Office arbeiten möchtest? Selbstorganisation heißt hier das Stichwort, und das ist beileibe kein Selbstläufer. Seit über
Selbstorganisation im Home Office: Damit aus einem Traum kein Alptraum wird Weiterlesen »
Homeoffice ist längst keine Übergangslösung mehr, sondern fester Bestandteil moderner Arbeitskultur. Immer mehr Unternehmen setzen auf hybride Modelle oder bieten ihren Mitarbeiter:innen die Möglichkeit, ganz oder teilweise remote zu arbeiten. Doch wie wirkt sich das Arbeiten von zu Hause auf die Produktivität aus? Und welche Vorteile bietet das Homeoffice noch? Die aktuellen Zahlen sprechen für
Homeoffice 2025: Produktiv, flexibel und zukunftsfähig Weiterlesen »
