Ein neues Jahr fühlt sich an wie ein kleiner Neubeginn, oder?
Alles ist noch frisch, noch unberührt – wie ein weißes Blatt Papier. Kein Wunder, dass wir genau jetzt über Vorsätze nachdenken.
Mehr Sport. Mehr Zeit für dich. Endlich die berufliche Fortbildung starten.
Und dann?
Kommt das echte Leben dazwischen.
Der Haushalt, der ruft.
Die To-do-Liste, die überquillt.
Die Kinder, die Termine, der ganz normale Wahnsinn.
Und plötzlich ist Februar. Und aus deinen guten Vorsätzen wird – mal wieder – ein „vielleicht nächstes Jahr“.
Ich kenne das. Ich sehe es bei vielen meiner Teilnehmerinnen. Und ich habe einen radikalen, aber wirksamen Vorschlag für dich:
Vergiss deine Vorsätze!
Ja, du hast richtig gelesen.
Statt dir den Januar mit Erwartungen zu überladen, fang ganz anders an: Schaffe Raum in deinem Kopf.
Denn gute Vorsätze bringen nichts, wenn du gar keine mentale Kapazität hast, um sie umzusetzen.
Es ist wie in einem chaotischen Wohnzimmer:
Bevor du einen neuen Teppich reinlegst, musst du erstmal aufräumen.
5 konkrete Tipps für einen klaren Kopf zum Jahresstart
🧠 1. Gedanken-Detox
Schnapp dir Papier und Stift und schreib auf, was dir alles im Kopf herumschwirrt.
Ohne Sortieren, ohne Zensur.
Nur raus damit.
Das entlastet sofort – versprochen!
🧺 2. Das „Was muss wirklich sein“-Prinzip
Schau dir deine täglichen Aufgaben an:
Was davon ist wirklich notwendig – und was ist „nur so drin geblieben“?
Lass los, was dich unnötig stresst. Vielleicht muss die Wäsche nicht perfekt gefaltet sein?
📆 3. Micro-Zeitfenster nutzen
Warte nicht auf das große freie Wochenende für dein Herzensprojekt.
Nutze 10 Minuten hier, 15 dort.
Italienisch kannst du auch beim Zähneputzen hören. Der Fortbildungskurs lässt sich morgens statt Scrollen starten.
🗂️ 4. Kalender mit Klarheit
Trag deine Bedürfnisse wie Termine ein – verbindlich!
Du bist wichtig. Punkt.
Zeit für dich, Sport, Ruhe oder Weiterbildung? Kommt in den Kalender – als wäre es ein Zahnarzttermin.
💭 5. Erlaub dir zu träumen
Statt mit Druck in neue Projekte zu springen, nimm dir Zeit zum Träumen.
Wie soll dein Leben aussehen? Was willst du fühlen, erleben, lernen?
Die besten Ideen kommen, wenn der Kopf frei ist.
Fazit: Der Anfang zählt – nicht der Vorsatz
Bevor du losrennst, räum innerlich auf.
Schaffe Platz für echte Wünsche und mach dir dein Jahr 2026 so, wie es zu dir passt – nicht wie ein Kalenderblatt es von dir verlangt.
Denn du brauchst keine Vorsätze. Du brauchst Raum, Klarheit und kleine Schritte mit großer Wirkung.
Und die darfst du dir jetzt nehmen.
Klar im Kopf. Stark im Alltag. Frei im Tun.
Weil Beruf und Privatleben kein Gegeneinander sein sollten.
Seminare, die ich in Zusammenarbeit mit der Haufe Akademie durchführe:
Silke Mekat ist Mutter einer Tochter, Diplom Betriebswirtin mit mehr als 25 Jahren Berufserfahrung und slbständige Trainerin im Auftrag der Haufe Akademie. Chronischer Zeitmangel und Stress beherrschten lange auch ihren Alltag. Um Beruf und Familie zu vereinbaren für einen entspannteren Familienalltag, braucht es jeden Tag aufs Neue eine gute Selbstorganisation, heute gibt sie Seminare zu den Themen Selbstorganisation, Stressprävention und Vereinbarkeit von Beruf und Familie.
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