Die Wurzeln eines gesunden Schlafes: 20 wichtige Tipps von Schlafexperten

Wir verbringen in unserem gesamten Leben etwa 24 Jahre im Schlaf.

Für Frauen, die tagtäglich die Balance zwischen Familie und Beruf zu finden beziehungsweise zu halten versuchen, ist ein ausreichender und erholsamer Schlaf leider nicht immer eine Selbstverständlichkeit.

Schlafmangel muss dabei nicht bedeuten, nicht ausreichend Schlaf zu suchen. Kenne wir es nicht alle? Manchmal halten uns zu viele unerledigte Aufgaben, Gedanken und Sorgen in der Nacht wach. Oder die Anspannung des Tages will einfach nicht abfallen.

Der Philosoph und Autor Arthur Schopenhauer sagte einmal: „Der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr“.

Schlafen Sie also dauerhaft schlecht, so gerät Ihre innere Uhr außer Takt und belastest Ihre Gesundheit und damit auch Ihre Lebensqualität.

Diese Infografik hält für Sie 20 hilfreiche Tipps bekannter Experten wie Prof. Dr. Jürgen Zulley bereit, mit deen Sie wieder erholter und gesünder ein- und durchschlafen können.

Ein Gastbeitrag von Anne Bayer

Web: www.ergotopia.de