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- Wieder in die Routine kommen: Warum ich gerade nicht alles auf einmal will
Seit ein paar Tagen geht die Sonne morgens wieder etwas später auf. Der Sommer ist definitiv vorbei, der Alltag kehrt zurück und auch ich merke: Es ist Zeit, meine Routinen wieder aufzunehmen. Mein erster Impuls war, gleich wieder voll einzusteigen. - „Ich habe ein schlechtes Gewissen, wenn ich etwas für mich tue.“ Warum Selbstfürsorge im Alltag oft so schwerfällt
Diesen Satz höre ich immer wieder von Frauen, die in meinen Seminaren über ihren Alltag, ihre Belastungen und den Wunsch nach mehr Balance sprechen. Sie wissen häufig sehr genau, was ihnen guttun würde. Ein freier Abend, regelmäßiger Sport, ein Treffen mit Freundinnen oder einfach einmal Zeit, in der niemand etwas von ihnen erwartet. Trotzdem fällt es ihnen schwer, diese Dinge ohne schlechtes Gewissen in ihren Alltag einzubauen. - Wenn der Kopf nie Feierabend hat: Warum du ständig an alles denken musst
„Mein Kopf macht einfach keine Pause.“ Diesen Satz sagte kürzlich eine Teilnehmerin in einem meiner Seminare. Sie erzählte von einem langen Tag, an dem sie gearbeitet, organisiert, eingekauft, Nachrichten beantwortet, Termine koordiniert und sich um ihre Familie, ihre Kolleginnen und Kollegen und ihre Freundinnen gekümmert hatte. Am Abend saß sie endlich auf dem Sofa. Eigentlich stand gerade nichts Dringendes mehr an. Trotzdem ging die To-do-Liste in ihrem Kopf weiter. Was muss ich morgen noch erledigen? Habe ich an alles gedacht? Was darf ich auf keinen Fall vergessen? - Die Ja-Sager-Falle: Warum du Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein meinst
„Kannst du das noch übernehmen?“ Du weißt eigentlich sofort, dass du keine Zeit hast. Deine eigene To-do-Liste ist bereits voll, der Tag ist eng getaktet und eigentlich wolltest du nach der Arbeit pünktlich nach Hause. Trotzdem hörst du dich sagen: „Ja, klar, mache ich.“ Und kaum ist das Ja ausgesprochen, kommt dieses ungute Gefühl. Warum… Weiterlesen: Die Ja-Sager-Falle: Warum du Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein meinst - Ich kann nie wirklich Feierabend machen. Wenn der Kopf auch nach der Arbeit weiterläuft
Du hast Feierabend. Zumindest theoretisch. Der Laptop ist zugeklappt, die letzte E-Mail beantwortet und der Arbeitstag ist offiziell beendet. Trotzdem fühlt es sich nicht wirklich nach Feierabend an, denn zu Hause warten bereits die nächsten Aufgaben: Einkaufen, Abendessen, Wäsche, Hausaufgaben, Termine organisieren, vielleicht noch eine Nachricht an die Schule oder der Arzttermin, den du endlich… Weiterlesen: Ich kann nie wirklich Feierabend machen. Wenn der Kopf auch nach der Arbeit weiterläuft