Warum kleine Nähe-Momente den Familienalltag entspannen – und Selbstabgrenzung erst möglich machen Viele Eltern glauben, sie müssten ständig verfügbar sein. Immer ansprechbar, immer präsent, immer „on“.Das Problem: Dauerverfügbarkeit erschöpft. Und sie schafft paradoxerweise oft weniger echte Verbindung. Kinder brauchen keine Dauerbespaßung.Aber sie brauchen verlässliche Signale von Verbindung:Ich bin da. Ich sehe dich. Du bist wichtig. […]
Lebe „Pause machen“ vor Warum Selbstfürsorge keine Schwäche ist, sondern Beziehungskompetenz Ich möchte nicht, dass mein Kind eines Tages sagt:„Mama war immer da – aber selbst ist sie irgendwie verschwunden.“ Ich wünsche mir, dass sie sagt:„Mama hat uns gezeigt, wie man sich nicht aufgibt.“ Viele Frauen, besonders Mütter in der Lebensmitte, tragen ein tief verankertes
Warum mentale Prävention heute Führungsaufgabe ist Erhöhte Fehlerquoten, Gereiztheit, Aufschieben, häufige Kurzerkrankungen. Das sind keine „weichen“ Signale, sondern frühe Warnzeichen. Spätestens hier sollten Führungskräfte und Personalverantwortliche aufmerksam werden. Die zentrale Frage lautet dann oft:Ist das eine vorübergehende Belastungsphase oder entwickelt sich hier gerade eine ernsthafte psychische Erkrankung? Im Arbeitsalltag gibt es zahlreiche Risikofaktoren für die
Bevor die Seele ausbrennt – Mentale Prävention ist Führungsaufgabe. Weiterlesen »
Der Fachkräftemangel ist längst kein Zukunftsszenario mehr – er ist Realität.In vielen Branchen spüren Unternehmen die Folgen täglich: steigende Arbeitsbelastung, wachsende Anforderungen an jeden Einzelnen, zunehmender Stress. Während immer neue Projekte und Veränderungen anstehen, fehlt oft die Zeit für das Wichtigste – die Gesundheit und Motivation der Mitarbeitenden.Dabei ist genau das der entscheidende Erfolgsfaktor in
💡 Fachkräftemangel? Investieren Sie in die Menschen, die Sie schon haben! Weiterlesen »
Jedes Jahr führen Wechseljahresbeschwerden in Deutschland zu rund 40 Millionen Fehltagen (HWR-Studie).In Bayern betrifft das über eine Million Frauen – viele von ihnen stehen mitten im Berufsleben, tragen Verantwortung, führen Teams oder Familien. Trotzdem wird über die Wechseljahre in vielen Unternehmen kaum gesprochen. Dabei geht es hier nicht um ein „Frauenthema“, sondern um Gesundheit, Arbeitsfähigkeit
🔥Wechseljahre im Job – Wie Unternehmen Frauen gezielt unterstützen können Weiterlesen »
Der Dezember ist oft der geschäftigste Monat des Jahres – Projekte wollen abgeschlossen, Jahresziele erfüllt, Feste organisiert und To-do-Listen abgearbeitet werden.Zwischen Budgetplanung, Weihnachtsfeier und Geschenkejagd bleibt kaum Raum für das Wesentliche: innezuhalten und bewusst auf das Jahr zurückzublicken. Doch genau jetzt liegt die Chance. Wer den Dezember nutzt, um Bilanz zu ziehen, schafft die beste
Dezember: Der ideale Monat für Rückblick, Balance und Neustart Weiterlesen »
Familienalltag meistern – Mental Load bewältigen Du fühlst dich ständig verantwortlich für alles?Einkaufsliste im Kopf, Zahnarzttermine im Blick, Schulsachen organisiert, Geburtstagsgeschenke geplant – und dann auch noch der Job?Willkommen im ganz normalen Familienwahnsinn – mit einem Extra-Bonus: Mental Load. Was Mental Load ist, warum er so belastet und wie du ihn endlich sichtbar machen –
Von „Ich muss an alles denken“ zu „Wir schaffen das gemeinsam“ Weiterlesen »
Der Alltag von berufstätigen Eltern gleicht oft einem Hochseilakt: Job, Haushalt, Kinder, Termine, Gefühle… und dann noch der Überblick über alles. Klingt bekannt? Dann bist du wahrscheinlich mitten im Mental Load. Viele spüren diesen unsichtbaren Druck – können ihn aber kaum benennen. Dabei ist gerade das der erste Schritt, um ihn zu bewältigen. Was ist
Familienmanager:in mit Dauerauftrag? Wie du Mental Load erkennst und reduzierst Weiterlesen »
Kennst du das Gefühl, dass du an alles denken musst?An die Zahnarzttermine der Kinder, die Geburtstagsgeschenke, das Pausenbrot, die fehlende Milch, den Elternabend, den Wäscheberg, das nächste Meeting…Du fühlst dich nicht nur für alles verantwortlich – du bist es auch? Dann bist du vermutlich nicht allein. Was du erlebst, nennt sich Mental Load – und
💬Familienalltag meistern – Mental Load bewältigen Weiterlesen »
Wie du trotz Spagat zwischen Job und Familie gelassener durch den Alltag kommst „Ich bin nur noch im Funktionsmodus!“ – Diesen Satz höre ich in meinen Coachings und Seminaren häufig. Besonders von berufstätigen Eltern.Denn zwischen Meetings, Kinderbetreuung, Schulorganisation, Haushalt, Partnerschaft und dem Anspruch, es allen recht zu machen, bleibt oft eines auf der Strecke: du
Immer nur funktionieren? Gesundes Stressmanagement für berufstätige Mütter und Väter Weiterlesen »
