Silke Mekat - Training & Coaching
Gut organisiert, produktiv und ausgeglichen für eine bessere Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben
In einer Welt, die sich ständig weiterentwickelt und zunehmend anspruchsvoller wird, kann es schwierig sein, alles unter einen Hut zu bekommen. Eine To-do-Liste ist ein einfaches und effektives Werkzeug, um den Überblick über anstehende Aufgaben zu behalten und den Stress zu reduzieren. Eine schlecht organisierte To-do-Liste kann jedoch dazu führen, dass man sich noch gestresster weiterlesen…
Eine Familie zu organisieren kann eine große Herausforderung sein, besonders wenn es um Kinder geht. Es gibt so viele Aufgaben und Termine zu koordinieren, dass es leicht ist, den Überblick zu verlieren und gestresst zu werden. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, die Familienorganisation zu verbessern und den Stress zu reduzieren. In diesem Blog-Beitrag werden einige weiterlesen…
Mental Load ist ein Phänomen, das vielen Menschen bekannt vorkommen dürfte. Es beschreibt die mentale Belastung, die durch die Organisation und Koordination des Alltags entsteht und oft von Frauen getragen wird. Die Mental Load Falle kann uns schnell gefangen nehmen, wenn wir nicht aktiv gegensteuern. In diesem Blogbeitrag möchte ich Ihnen 7 Schritte vorstellen, wie weiterlesen…
In unserer heutigen Welt, in der wir ständig von Technologie, Arbeit und sozialen Verpflichtungen umgeben sind, fühlen wir uns oft gestresst und überfordert. Stress kann sich negativ auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken und zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Antistress-Regeln, die wir in unser tägliches Leben integrieren weiterlesen…
Belastende Situationen kennt jeder von uns. Egal ob im Job oder im Privatleben, manchmal fühlen wir uns einfach überfordert und gestresst. Doch es gibt eine Möglichkeit, um aus dieser Spirale auszubrechen: Abstand gewinnen. Indem wir uns von dem, was uns belastet, distanzieren und uns auf uns selbst konzentrieren, können wir unsere Widerstandsfähigkeit erhöhen und gestärkt weiterlesen…
Der Wiedereinstieg in den Beruf nach einer Elternzeit kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn man auch noch ein Kind zu betreuen hat. Zeitmanagement ist eine Schlüsselkompetenz, um im Berufsleben erfolgreich zu sein. Es geht darum, Prioritäten zu setzen, Aufgaben zu organisieren und effektiv zu planen. Diese Fähigkeiten sind besonders wichtig für Menschen, die nach einer weiterlesen…
Resilienz ist ein Begriff, der in der Psychologie immer häufiger verwendet wird. Er beschreibt die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. In unserem Alltag können wir diese Fähigkeit nutzen, um Herausforderungen zu meistern und uns nicht von Rückschlägen unterkriegen zu lassen. Allerdings sollten wir unsere Sichtweise auf Resilienz ändern. Oft wird weiterlesen…
Die Corona-Krise hat unser Leben auf den Kopf gestellt und viele von uns vor große Herausforderungen gestellt. Doch während einige Menschen unter der Last zusammengebrochen sind, haben andere erstaunliche Resilienz gezeigt und sich schnell an die neuen Umstände angepasst. Hier sind einige Erkenntnisse, die resiliente Menschen während der Corona-Krise gelernt haben und jetzt beherzigen: Flexibilität weiterlesen…
Berufstätige Frauen stehen heute vor einer Vielzahl von Herausforderungen. Sie müssen Karriere und Familie unter einen Hut bringen, gleichzeitig ihre Beziehungen pflegen und sich selbst um ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlbefinden kümmern. Der Alltag kann schnell hektisch und stressig werden, wenn man versucht, all diese Verantwortungen zu bewältigen. In diesem Artikel gehen wir darauf weiterlesen…
Der Wiedereinstieg ins Berufsleben nach einer Elternzeit ist eine spannende und oft auch herausfordernde Zeit. Obwohl es verlockend sein mag, sich einfach wieder in den Arbeitsalltag zu stürzen, gibt es viele Dinge zu beachten, sowohl beruflich als auch privat. Eine sorgfältige Planung ist der Schlüssel zum erfolgreichen Neustart. Zunächst sollten Sie Ihre Karriereziele überdenken und weiterlesen…
Als berufstätige Mutter oder Vater kann es schwierig sein, die eigene Leistung im Job sichtbar zu machen. Oftmals sind Eltern mit der Doppelbelastung von Beruf und Familie konfrontiert und haben nicht immer die Zeit oder Energie, um sich aktiv zu präsentieren oder ihre Arbeitsergebnisse zu kommunizieren. Dennoch ist es wichtig, die eigene Leistung im Job weiterlesen…
Der Wiedereinstieg in den Beruf nach einer Elternzeit kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn man auch noch ein Kind zu betreuen hat. Zeitmanagement ist eine Schlüsselkompetenz, um im Berufsleben erfolgreich zu sein. Es geht darum, Prioritäten zu setzen, Aufgaben zu organisieren und effektiv zu planen. Diese Fähigkeiten sind besonders wichtig für Menschen, die nach einer weiterlesen…
Das Setzen von Grenzen und das Nein-Sagen im Alltag kann eine Herausforderung sein, aber es ist wichtig, um gesunde Beziehungen und ein gesundes Leben zu führen. Grenzen setzen bedeutet: freundlich mit sich selbst umzugehen, die eigene Leistungsfähigkeit zu respektieren und das nach Außen auch zu vertreten. Tipps um Grenzen setzen zu lernen: Seien Sie klar weiterlesen…
In den letzten Tagen vor Ihrem wohlverdienten Urlaub stehen Sie oft vor der Versuchung, bis zur letzten Sekunde im Job zu arbeiten und sich in einen Strudel aus Stress und Hektik zu stürzen. Doch das ist nicht der beste Weg, um in den Urlaub zu starten und ihn wirklich zu genießen. Indem Sie sich bewusst weiterlesen…
Ein ausgeglichenes Leben zu führen kann eine echte Herausforderung sein, besonders wenn wir uns täglich zwischen verschiedenen Verpflichtungen und Aufgaben jonglieren müssen. Manchmal kann es schwierig sein, Zeit für Dinge zu finden, die uns wirklich am Herzen liegen. Ich möchte deshalb einige Tipps geben, wie Sie mehr Freiräume schaffen und Ihre Zeit auf die 4 weiterlesen…
In den letzten Jahren ist Home Office und das Arbeiten zumindest teilweise von Zuhause aus immer wichtiger geworden. Während diese Verlagerung des Arbeitsplatzes vom Büro nach Hause für einige Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Vorteil ist, kann sie für andere mit Herausforderungen verbunden sein. Insbesondere für Eltern und Familien kann das Arbeiten von zu Hause weiterlesen…
Die Arbeit im Homeoffice hat in den letzten Jahren stark zugenommen, und die Covid-19-Pandemie hat diesen Trend noch verstärkt. Eine der Herausforderungen, die sich aus dieser Art der Arbeit ergibt, ist die Mitarbeiterbindung. Wenn Mitarbeiter von zu Hause aus arbeiten, besteht ein höheres Risiko, dass sie sich von ihrem Arbeitgeber entfremden und möglicherweise sogar den weiterlesen…
In der heutigen Gesellschaft haben viele Männer neben ihrem Beruf auch Verantwortung in der Familie. Es ist daher von entscheidender Bedeutung, dass Arbeitgeber und Unternehmen Möglichkeiten bieten, um die Vereinbarkeit von Beruf und Familie für Mütter und Väter zu erleichtern. Denn die Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist auch Vätern wichtig. Betriebe, die das nicht weiterlesen…
In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt ist es wichtig, effektives Zeitmanagement und Selbstorganisation zu beherrschen, um mehr Zeit für Führungsaufgaben zu haben. Wenn Sie sich nicht gut organisieren, können Sie leicht von unerwarteten Ereignissen oder unnötigen Ablenkungen überwältigt werden und Ihre Führungsaufgaben vernachlässigen. In diesem Blogbeitrag werde ich einige Tipps teilen, die Ihnen helfen, Ihre Selbstorganisation weiterlesen…
Als Mutter kann es schwierig sein, im Alltag zwischen Beruf und Familie eine Balance zu finden. Oft fühlen sich Mütter erschöpft und ausgelaugt, da sie sich ständig um ihre Kinder kümmern und gleichzeitig beruflichen Verpflichtungen nachgehen müssen. In diesem Blogbeitrag werden wir uns einige Möglichkeiten ansehen, wie Mütter im Alltag Kraft schöpfen können, um sowohl weiterlesen…