Warum kleine Nähe-Momente den Familienalltag entspannen – und Selbstabgrenzung erst möglich machen Viele Eltern glauben, sie müssten ständig verfügbar sein. Immer ansprechbar, immer präsent, immer „on“.Das Problem: Dauerverfügbarkeit erschöpft. Und sie schafft paradoxerweise oft weniger echte Verbindung. Kinder brauchen keine Dauerbespaßung.Aber sie brauchen verlässliche Signale von Verbindung:Ich bin da. Ich sehe dich. Du bist wichtig. […]
Lebe „Pause machen“ vor Warum Selbstfürsorge keine Schwäche ist, sondern Beziehungskompetenz Ich möchte nicht, dass mein Kind eines Tages sagt:„Mama war immer da – aber selbst ist sie irgendwie verschwunden.“ Ich wünsche mir, dass sie sagt:„Mama hat uns gezeigt, wie man sich nicht aufgibt.“ Viele Frauen, besonders Mütter in der Lebensmitte, tragen ein tief verankertes
Warum mentale Prävention heute Führungsaufgabe ist Erhöhte Fehlerquoten, Gereiztheit, Aufschieben, häufige Kurzerkrankungen. Das sind keine „weichen“ Signale, sondern frühe Warnzeichen. Spätestens hier sollten Führungskräfte und Personalverantwortliche aufmerksam werden. Die zentrale Frage lautet dann oft:Ist das eine vorübergehende Belastungsphase oder entwickelt sich hier gerade eine ernsthafte psychische Erkrankung? Im Arbeitsalltag gibt es zahlreiche Risikofaktoren für die
Bevor die Seele ausbrennt – Mentale Prävention ist Führungsaufgabe. Weiterlesen »
8 konkrete Stellschrauben für Frauen 40+, die im Alltag wieder klarer denken wollen Viele der Frauen, mit denen ich arbeite, sagen irgendwann diesen einen Satz:„Eigentlich ist mein Leben gut. Aber mein Kopf kommt nie zur Ruhe.“ Beruflich Verantwortung, privat Organisationstalent, emotional oft die stille Projektleitung für alles und alle. Kinder, Termine, Eltern, Partnerschaft, Job. Und
Mental Load ist kein Organisationsproblem. Sondern ein Erschöpfungstreiber. Weiterlesen »
Der Fachkräftemangel ist längst kein Zukunftsszenario mehr – er ist Realität.In vielen Branchen spüren Unternehmen die Folgen täglich: steigende Arbeitsbelastung, wachsende Anforderungen an jeden Einzelnen, zunehmender Stress. Während immer neue Projekte und Veränderungen anstehen, fehlt oft die Zeit für das Wichtigste – die Gesundheit und Motivation der Mitarbeitenden.Dabei ist genau das der entscheidende Erfolgsfaktor in
💡 Fachkräftemangel? Investieren Sie in die Menschen, die Sie schon haben! Weiterlesen »
Jedes Jahr führen Wechseljahresbeschwerden in Deutschland zu rund 40 Millionen Fehltagen (HWR-Studie).In Bayern betrifft das über eine Million Frauen – viele von ihnen stehen mitten im Berufsleben, tragen Verantwortung, führen Teams oder Familien. Trotzdem wird über die Wechseljahre in vielen Unternehmen kaum gesprochen. Dabei geht es hier nicht um ein „Frauenthema“, sondern um Gesundheit, Arbeitsfähigkeit
🔥Wechseljahre im Job – Wie Unternehmen Frauen gezielt unterstützen können Weiterlesen »
Ein neues Jahr fühlt sich an wie ein kleiner Neubeginn, oder?Alles ist noch frisch, noch unberührt – wie ein weißes Blatt Papier. Kein Wunder, dass wir genau jetzt über Vorsätze nachdenken. Mehr Sport. Mehr Zeit für dich. Endlich die berufliche Fortbildung starten.Und dann?Kommt das echte Leben dazwischen. Der Haushalt, der ruft.Die To-do-Liste, die überquillt.Die Kinder,
Neues Jahr, neue Chance … aber bitte ohne Stress! Weiterlesen »
Am Sonntag war Luisas Mann mehrere Stunden mit den Kindern unterwegs, damit sie ein bisschen Zeit für sich hatte.Luisa hatte sich schon tagelang darauf gefreut. Endlich mal Pause. Einfach auf die Couch, heißen Tee, Kuscheldecke, Kerze, Buch. Nur sie. Ruhe. Denkste. Weißt du, was sie zuerst getan hat?Sie hat die Wäsche gemacht. 🤪Und danach noch
Warum es so schwer ist, einfach mal nichts zu tun Weiterlesen »
Der Dezember ist oft der geschäftigste Monat des Jahres – Projekte wollen abgeschlossen, Jahresziele erfüllt, Feste organisiert und To-do-Listen abgearbeitet werden.Zwischen Budgetplanung, Weihnachtsfeier und Geschenkejagd bleibt kaum Raum für das Wesentliche: innezuhalten und bewusst auf das Jahr zurückzublicken. Doch genau jetzt liegt die Chance. Wer den Dezember nutzt, um Bilanz zu ziehen, schafft die beste
Dezember: Der ideale Monat für Rückblick, Balance und Neustart Weiterlesen »
Die Weihnachtszeit soll eine Zeit der Freude, der Ruhe und des Zusammenseins sein. Doch oft fühlt sie sich eher wie ein Marathon an: Termine im Job, Geschenke besorgen, Familienessen planen, Kinder bespaßen – und zwischendrin soll man auch noch entspannen. Kein Wunder, dass viele Eltern am Ende völlig erschöpft sind. Aber es geht auch anders.
Weihnachten genießen – trotz Job, Familie und Stress Weiterlesen »
