Ein neues Jahr fühlt sich an wie ein kleiner Neubeginn, oder?Alles ist noch frisch, noch unberührt – wie ein weißes Blatt Papier. Kein Wunder, dass wir genau jetzt über Vorsätze nachdenken. Mehr Sport. Mehr Zeit für dich. Endlich die berufliche Fortbildung starten.Und dann?Kommt das echte Leben dazwischen. Der Haushalt, der ruft.Die To-do-Liste, die überquillt.Die Kinder, […]
Neues Jahr, neue Chance … aber bitte ohne Stress! Weiterlesen »
Der Dezember ist oft der geschäftigste Monat des Jahres – Projekte wollen abgeschlossen, Jahresziele erfüllt, Feste organisiert und To-do-Listen abgearbeitet werden.Zwischen Budgetplanung, Weihnachtsfeier und Geschenkejagd bleibt kaum Raum für das Wesentliche: innezuhalten und bewusst auf das Jahr zurückzublicken. Doch genau jetzt liegt die Chance. Wer den Dezember nutzt, um Bilanz zu ziehen, schafft die beste
Dezember: Der ideale Monat für Rückblick, Balance und Neustart Weiterlesen »
Kennst du das Gefühl, dass du an alles denken musst?An die Zahnarzttermine der Kinder, die Geburtstagsgeschenke, das Pausenbrot, die fehlende Milch, den Elternabend, den Wäscheberg, das nächste Meeting…Du fühlst dich nicht nur für alles verantwortlich – du bist es auch? Dann bist du vermutlich nicht allein. Was du erlebst, nennt sich Mental Load – und
💬Familienalltag meistern – Mental Load bewältigen Weiterlesen »
Wie du trotz Spagat zwischen Job und Familie gelassener durch den Alltag kommst „Ich bin nur noch im Funktionsmodus!“ – Diesen Satz höre ich in meinen Coachings und Seminaren häufig. Besonders von berufstätigen Eltern.Denn zwischen Meetings, Kinderbetreuung, Schulorganisation, Haushalt, Partnerschaft und dem Anspruch, es allen recht zu machen, bleibt oft eines auf der Strecke: du
Immer nur funktionieren? Gesundes Stressmanagement für berufstätige Mütter und Väter Weiterlesen »
Kennst du das?Der Tag rauscht an dir vorbei wie ein Schnellzug ohne Halt. To-do-Listen, Absprachen, Termine – und irgendwo dazwischen du, mit der leisen Sehnsucht nach einem Moment Pause, einem kleinen Stück Gelassenheit. Die gute Nachricht: Es braucht nicht viel. Keine halbe Stunde auf dem Meditationskissen, keinen Urlaub auf Bali. Es reichen 3 Minuten.Ja, wirklich.
3 Minuten für mehr GELASSENHEIT – im beruflichen wie im privaten Alltag Weiterlesen »
Das neue Jahr hat begonnen, und damit stehen die meisten von uns wieder am Schreibtisch, voller guter Vorsätze und Pläne für die nächsten zwölf Monate. Doch wie kannst du den Schwung des Jahresanfangs nutzen, um langfristig effizienter zu arbeiten und Zeit zu gewinnen? Mit ein paar klugen Maßnahmen kannst du das Jahr 2025 stressfrei und
Mit diesen Maßnahmen gewinnst du am Arbeitsplatz sofort und dauerhaft Zeit Weiterlesen »
Kennst du das? Dein Arbeitstag ist vorbei, aber dein Kopf rattert weiter. Gedanken an unerledigte Aufgaben oder den morgigen Tag lassen dich nicht zur Ruhe kommen. Abschalten will gelernt sein – und genau dafür habe ich drei einfache, aber effektive Methoden für dich. 1. Closure Writing – Dein Kopf liebt Klarheit Diese Methode ist ein
Abends abschalten: 3 Tipps für entspannte Abende und eine erholsame Nacht Weiterlesen »
Die To-do-Liste wächst und wächst, schrumpft aber leider nicht. Am besten soll alles jetzt und sofort erledigt sein. Ein Termin jadgt den nächsten und schnell verlieren wir den Überblick. Viele von uns bewegen sich in einem ständigen Strudel aus Verpflichtungen – doch genau das ist der Punkt, an dem wir innehalten sollten. Denn wer ständig
Manchmal gerätst du in Situationen, in denen dir die richtigen Worte fehlen – sei es im Job, im Alltag mit der Familie oder bei unerwarteten Herausforderungen. Genau hier kommen Erste-Hilfe-Sätze ins Spiel! Diese kleinen, aber wirkungsvollen Sätze helfen dir, Ruhe zu bewahren, klar zu kommunizieren und Missverständnisse zu vermeiden. In diesem Beitrag stelle ich dir
1. Hilfe Sätze für alle Lebenslagen – Wie du mit kleinen Worten große Wirkung erzielst Weiterlesen »
Arbeiten im Homeoffice klingt verlockend: Kein Pendeln, flexible Zeiteinteilung und ein vertrautes Umfeld. Doch genau diese Freiheiten können auch zur Herausforderung werden. Damit du produktiv bleibst, deine Konzentration hältst und dabei gesund arbeitest, helfen diese zehn bewährten Tipps. 1. Optisch abgrenzen für mehr Produktivität Ein fester Arbeitsplatz hilft dir, Arbeit und Privatleben zu trennen. Wenn
10 hilfreiche Tipps für mehr Produktivität im Homeoffice Weiterlesen »
