Ausgebrannt? Ohne mich!

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Erschöpft sind wir alle hin und wieder.  Wann beginnt das Ganze zu kippen und aus einer Erschöpfung wird ein Dauerzustand? Was kann ich tun, um nicht völlig auszubrennen? Welche Warnsignale gibt es? Die Gedanken fahren Karussel Eigentlich kann jeder sich enstspannen, denn die Fähigkeit uns zu entspannen, wieder aufzutanken, ist uns allen angeboren. Merke ich

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Erste Hilfe bei Stress

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Als Eltern und vor allem als berufstätige Mutter muss man ständig Leistung bringen. Man hat kaum Zeit und versucht meistens gleich mehrere Bälle gleichzeitig in der Luft zu halten. Auf dem Weg zum Kindergarten noch schnell einkaufen, im Kopf überlegen, was heute noch erledigt werden muss und habe ich die Mail an Herrn Mair vorhin

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Stress im Job? Gönnen Sie sich eine Pause

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Stress im Job, wer kennt das nicht. Gönnen Sie sich deshalb regelmässig eine Entspannungspause. Ganz einfach geht das mit einer geführten Entspannung, wie in diesem 9 Minuten Audio Beitrag, den ich auf You Tube fand. Darin enthalten sind die drei wichtigsten Verfahren zur Entspannung (Progressive Muskelentspannung – Autogenes Training – Atemübungen). Diese Entspannung lässt sich

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